အနားယူသောနှလုံးခုန်နှုန်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရေးကိရိယာ
သင်၏ RHR သည် သင်၏ အသက်နှင့် ကျန်းမာရေးအဆင့်အတွက် သာမန်အတိုင်းအတာအတွင်း၊ အောက်သို့ သို့မဟုတ် အထက်သို့ ရှိပါသလား သတ်မှတ်ပါ။
Additional Information and Definitions
အသက် (နှစ်)
သင်၏ လက်ရှိ အသက်ကို နှစ်အရေအတွက်။
အနားယူသောနှလုံးခုန်နှုန်း (bpm)
အပြုံးလုံးလုံး ၆၀ စက္ကန့်အတွင်း သင်၏ ခုန်နှုန်းကို ရေတွက်ပါ၊ အပြုံးလုံးလုံးအနေဖြင့် အနားယူနေစဉ်တွင်။
နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှု (မိနစ်)
သင်နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်သော အလယ်အလတ် လှုပ်ရှားမှုအတွက် ခန့်မှန်းမိနစ်များ။
Loading
Health ကိန်းဂဏန်းတစ်ခုကို ထပ်မံကြိုးစားပါ...
မီဒီကာ ပရီးမီယမ်နှင့် အထောက်အပံ့ ကာလာကူလာ
သင်၏ လစဉ် Part B နှင့် Part D ပရီးမီယမ်များကို ခန့်မှန်းပါ၊ အခွန် IRMAA အပိုဆောင်းများ သို့မဟုတ် ဝင်ငွေပေါ်မူတည်၍ အထောက်အပံ့များကို လျှောက်ထားပါ
မက်တဘောလစ်အသက်အရွယ်ခန့်မှန်းခြေ
'မက်တဘောလစ်အသက်အရွယ်' ကို သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် နေ့စဉ်အကျင့်များကို အကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့် ခန့်မှန်းပါ။
အိပ်ချိန်အကြွေးတွက်ချက်器
သင်ရရှိသောအိပ်ချိန်အကြွေးကို မည်မျှနာရီများအထိတွက်ချက်ပါ
နေ့စဉ် ရေသောက်မှု အတွက် ကိန်းဂဏန်း
အလေးချိန်၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ရာသီဥတုအပေါ် မူတည်၍ သင့်ရေလိုအပ်ချက်များကို ခန့်မှန်းပါ
မကြာခဏ မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများနှင့် အဖြေများ
Click on any question to see the answer
RHR ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရေး အဓိပ္ပါယ်များ
အနားယူသောနှလုံးခုန်နှုန်း အကဲဖြတ်မှုအတွက် အရေးကြီးသော အဓိပ္ပါယ်များ။
RHR
အလယ်အလတ် လှုပ်ရှားမှု
Bradycardia
Tachycardia
နှလုံးသွေးလှိုင်း ထိရောက်မှု
ဘဝတိုးတက်မှု
သင်၏ ခုန်နှုန်းကို ရှာဖွေခြင်း: RHR ၏ အရေးပါမှု
အနားယူသောနှလုံးခုန်နှုန်းသည် သင်၏ နှလုံးသည် ဘယ်လောက်ထိ ထိရောက်ပြီး ကျန်းမာသည်ကို ကြည့်ရှုနိုင်စေသည်။
1.အသက်နှင့် ဆက်စပ်သော သာမန်များ
ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ RHR သည် အနည်းငယ် တိုးတက်နိုင်သည်။ သို့သော် အဆက်မပြတ် လှုပ်ရှားမှုသည် ဤလမ်းကြောင်းကို အထိအခိုက် သို့မဟုတ် နောက်ကျစေနိုင်သည်။
2.လှုပ်ရှားမှု အလွန်များခြင်း၏ အချက်အလက်များ
သင်၏ RHR တိုးတက်လာသည်ကို တွေ့ရပါက၊ သင်၏ ကိုယ်ခန္ဓာကို အလွန်ဖိစီးနေသည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။ အပိုအနားယူရက်များက ကူညီနိုင်သည်။
3.ကဖိန်းနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုများ
စွမ်းအင်သောက်ပွဲများ သို့မဟုတ် ကော်ဖီသည် သင်၏ RHR ကို အချိန်တစ်ခုအတွင်း တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ဤအရက်များသည် သင်၏ အခြေခံကို ဘယ်လို သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ကြည့်ပါ။
4.ခုန်နှုန်းကို လျော့ချရန် အနားယူခြင်း
စိတ်ကူး၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်မှုများနှင့် လုံလောက်သော အိပ်စက်မှုသည် အစဉ်အမြဲ တက်လှုပ်နေသော RHR ကို လျော့ချနိုင်သည်။
5.ဘယ်အချိန်တွင် ဆရာဝန်ကို တွေ့ရမလဲ
သာမန်ပုံစံများအပြင် အလွန်မြင့်မား သို့မဟုတ် အနိမ့် RHR သည် အထူးပြုစစ်ဆေးမှုကို လိုအပ်နိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် လက္ခဏာများနှင့်အတူ။