ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ် ဝင်စားမှု ကိန်းဂဏန်း

ကိုယ်ခံအားကို ထောက်ပံ့ပေးသော အန္တရာယ်ကင်းသော ဓာတ်၊ ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်မှုနှင့် သံစုပ်ယူမှုကို ကူညီပေးသည်။

အရိုးကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ခံအားနှင့် ကယ်စီယမ် ထိန်းချုပ်မှုအတွက် အရေးကြီးသည်။ နေရောင်ခြည်ရရှိမှုသည် ကိုယ်တွင်းဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်မှုကို သက်ရောက်သည်။

အရိုးဖွဲ့စည်းမှု၊ ကြွက်သား တုန်ခါမှုများနှင့် အာရုံကြော သတိပြုမှုကို ထောက်ပံ့သည်။ နို့နှင့် အစိမ်းရောင်ရွက်များတွင် အများကြီး ရှိသည်။

ဟီမိုဂလိုဘင် ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အရေးကြီးသည်၊ သွေးထဲတွင် အောက်ဆီဂျင်ကို ယူဆောင်သည်။ အနည်းငယ်လွှတ်တင်မှုသည် အနီမီးနှင့် အထီးကျန်မှုကို ဖြစ်စေသည်။

အင်ဇိုင်းလုပ်ဆောင်မှုများ၊ ကိုယ်ခံအားဖြင့် တုံ့ပြန်မှုများနှင့် 상처ကုသမှုကို ထောက်ပံ့သည်။ မျိုးစုံသားများနှင့် ငါးများတွင် ရှိသည်။

ကျန်းမာရေးရှိသော လူများအတွက် အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် လိုအပ်သော နေ့စဉ်ဝင်စားမှု၏ ပျမ်းမျှအရေအတွက်။ အသက်၊ အမျိုးသား၊ အခြေအနေများအပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။