शरीरको चिल्लो प्रतिशतको अनुमानकर्ता
आफ्नो अनुमानित शरीरको चिल्लोको मापन गर्न अमेरिकी नौसेना विधिको प्रयोग गर्नुहोस्।
Additional Information and Definitions
लिङ्ग
पुरुष र महिलाहरूले भिन्न सूत्रहरू प्रयोग गर्छन्। तपाईंको लागि लागू हुने चयन गर्नुहोस्।
उचाइ (इन्च)
तपाईंको उचाइ इन्चमा। जस्तै, 70 इन्च = 5 फिट 10 इन्च।
कमर (इन्च)
तपाईंको नाभी स्तरमा परिधि।
घाँटी (इन्च)
तपाईंको घाँटीको संकुचनको मापन गर्नुहोस्।
हिप (इन्च)
महिलाहरूले हिपको सबैभन्दा पूर्ण भागको मापन गर्छन्। पुरुषहरूले यदि सूत्र लागू हुँदैन भने शून्यमा छोड्न सक्छन्।
वजन (पाउण्ड)
चिल्लो र दुब्लो द्रव्यमान निर्धारण गर्न कुल शरीरको वजन।
आफ्नो फिटनेस प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
प्रेरित रहनको लागि शरीरको संरचना परिवर्तनहरू अनुगमन गर्नुहोस्।
Loading
मुख्य शरीरको चिल्लो शब्दहरू
सम्बन्धित शरीरको संरचना मापनहरूको परिभाषा।
शरीरको चिल्लो प्रतिशत:
चिल्लो र कुल शरीरको द्रव्यमानको अनुपात। फिटनेस प्रगति मूल्याङ्कन गर्न ट्र्याक गरिन्छ।
नौसेना सूत्र:
छिटो अनुमानको लागि विकास गरिएको। यो कमर, घाँटी, र हिपको मापनमा केन्द्रित छ।
दुब्लो द्रव्यमान:
पेशी, हड्डी, र अंगहरू जस्ता सबै गैर-चिल्लो घटकहरू।
चिल्लो द्रव्यमान:
पाउण्डमा शरीरको चिल्लोको कुल वजन। यो वजन व्यवस्थापनको लागि महत्त्वपूर्ण मेट्रिक हो।
शरीरको चिल्लोको बारेमा 5 चकित गर्ने तथ्यहरू
शरीरको चिल्लो केवल तौलको संख्यामा मात्र होइन। आउनुहोस् पाँच चित्ताकर्षक बुँदाहरू अन्वेषण गरौं:
1.स्थान महत्त्वपूर्ण छ
अङ्गहरूको वरिपरि रहेको भिसेरल चिल्लोले छालाको मुनि रहेको चिल्लोभन्दा उच्च स्वास्थ्य जोखिम प्रस्तुत गर्न सक्छ।
2.मेटाबोलिज्म प्रभाव
धेरै दुब्लो मांसपेशी हुनु बेसल मेटाबोलिक दरलाई बढाउँछ, विश्राममा बढी क्यालोरी जलाउन मद्दत गर्दछ।
3.उमेर समायोजन
शरीरको चिल्लो वितरण प्रायः उमेरसँगै परिवर्तन हुन्छ, जसले स्वास्थ्य पेशेवरहरूले डेटा व्याख्या गर्ने तरिकामा परिवर्तन गर्न सक्छ।
4.स्वास्थ्य र सौन्दर्य
एक मध्यम शरीरको चिल्लो स्तरले हार्मोन सन्तुलनलाई प्रोत्साहित गर्न र अंगहरूलाई सुरक्षा गर्न सक्छ। अत्यधिक दुब्लोपन सधैं स्वस्थ हुन सक्दैन।
5.धेरै मापन विधिहरू
छालाको मापन गर्ने कलिपर्स, बायोइलेक्ट्रिकल इम्पेडेन्स, र DEXA स्क्यान जस्ता प्रविधिहरूले तपाईंको गणनाहरूलाई क्रस-भेरिफाई गर्न सक्छन्।