Calculator de ardere a caloriilor
Calculați numărul de calorii arse în timpul diferitelor activități fizice
Additional Information and Definitions
Unitate de greutate
Selectați unitatea de greutate preferată (kilograme sau livre)
Greutate
Introduceți greutatea dumneavoastră în kilograme (metric) sau livre (imperial). Această valoare este utilizată pentru a estima numărul de calorii arse.
Tip de activitate
Selectați tipul de activitate fizică pe care ați efectuat-o.
Durată
Introduceți durata activității în minute.
Intensitate
Selectați nivelul de intensitate al activității.
Loading
Încercați un alt calculator Fitness...
Calculator de Ritm de Alergare
Găsește-ți viteza și ritmul mediu pentru o distanță și timp dat
Calculator pentru Zona de Ritm Cardiac Țintă
Calculează-ți zonele optime de antrenament pentru ritmul cardiac pentru diferite intensități de exerciții
Calculator de Estimare VO2 Max
Evaluează-ți capacitatea aerobică prin metode populare de testare Cooper
Calculator pentru Maximul de O Repetare
Calculează-ți greutatea maximă estimată pe care o poți ridica pentru o repetare folosind diverse formule
Întrebări Frecvente și Răspunsuri
Click on any question to see the answer
Înțelegerea Arderei Caloriilor
Termeni cheie pentru a vă ajuta să înțelegeți factorii care afectează arderea caloriilor în timpul activităților fizice.
Calorie
Echivalent Metabolic (MET)
Intensitate
Durată
Greutate
5 Factori Surprinzători care Afectează Arderea Caloriilor
Arderea caloriilor în timpul activităților fizice depinde de mai mult decât de tipul de exercițiu. Iată cinci factori surprinzători care pot influența câte calorii ardeți.
1.Vârsta și Arderea Caloriilor
Pe măsură ce îmbătrâniți, metabolismul dumneavoastră încetinește, ceea ce poate afecta numărul de calorii pe care le ardeți în timpul activităților fizice. Persoanele în vârstă pot arde mai puține calorii decât persoanele mai tinere care efectuează același exercițiu.
2.Impactul Masei Musculare
Persoanele cu o masă musculară mai mare tind să ardă mai multe calorii în repaus și în timpul exercițiilor. Țesutul muscular necesită mai multă energie pentru a fi menținut decât țesutul adipos, ceea ce duce la o ardere mai mare a caloriilor.
3.Nivelurile de Hidratare
Menținerea unei hidratări adecvate este esențială pentru performanța optimă și arderea caloriilor. Deshidratarea poate reduce eficiența exercițiului și poate scădea numărul de calorii arse.
4.Condiții de Mediu
Exercițiul în medii calde sau reci poate crește arderea caloriilor. Corpul dumneavoastră consumă energie suplimentară pentru a-și reglementa temperatura, ceea ce duce la o cheltuială calorică mai mare.
5.Calitatea Somnului
O calitate slabă a somnului poate afecta negativ metabolismul și nivelurile de energie, reducând numărul de calorii arse în timpul activităților fizice. Asigurarea unui somn adecvat și de calitate este crucială pentru arderea optimă a caloriilor.