Odhad percenta telesného tuku
Použite metódu US Navy na odhad svojho približného telesného tuku.
Additional Information and Definitions
Pohlavie
Muži a ženy používajú rôzne vzorce. Vyberte ten, ktorý sa vás týka.
Výška (v)
Vaša výška v palcoch. Napr. 70 in = 5 ft 10 in.
Pás (in)
Obvod na úrovni vášho pupka.
Krk (in)
Zmerajte okolo krku na najúzkejšom mieste.
Boky (in)
Ženy merajú najplnšiu časť bokov. Muži môžu nechať na nule, ak vzorec nie je aplikovateľný.
Hmotnosť (lbs)
Celková hmotnosť tela v librách na určenie tuku vs. chudého tkaniva.
Loading
Vyskúšajte ďalšiu kalkulačku Health...
Kalkulačka denného príjmu vody
Odhadnite svoje denné potreby vody na základe hmotnosti, aktivity a klímy
Odhad percenta telesného tuku
Použite metódu US Navy na odhad svojho približného telesného tuku.
Kalkulačka alkoholových jednotiek
Vypočítajte, koľko alkoholových jednotiek je v danom nápoji
Kalkulačka príjmu vitamínov a minerálov
Odhaduje váš denný príjem esenciálnych mikronutrientov a kontroluje ho voči štandardným RDA.
Často kladené otázky a odpovede
Click on any question to see the answer
Kľúčové pojmy telesného tuku
Definície relevantných meraní telesnej kompozície.
Percento telesného tuku
Vzorec Navy
Chudá hmota
Tuková hmota
5 prekvapujúcich faktov o telesnom tuku
Telesný tuk je viac než len číslo na váhe. Poďme preskúmať päť fascinujúcich bodov:
1.Dôležitosť umiestnenia
Viscerálny tuk okolo orgánov predstavuje vyššie zdravotné riziko ako podkožný tuk pod pokožkou.
2.Vplyv metabolizmu
Mať viac chudého svalstva zvyšuje bazálny metabolický výdaj, čo pomáha spaľovať viac kalórií v pokoji.
3.Úpravy podľa veku
Rozloženie telesného tuku sa s vekom často mení, čo môže ovplyvniť, ako zdravotnícki odborníci interpretujú údaje.
4.Zdravie nad estetikou
Mierna úroveň telesného tuku môže podporiť hormonálnu rovnováhu a chrániť orgány. Extrémna štíhlosť nemusí vždy byť zdravšia.
5.Viacero metód merania
Techniky ako kožné caliper, bioelektrická impedancia a DEXA skeny môžu krížovo overiť vaše výpočty.