Plánovač hydratácie pre turné
Cestovanie z mesta do mesta môže viesť k dehydratácii – buďte pripravení s personalizovaným plánom.
Additional Information and Definitions
Dĺžka vystúpenia (min)
Celkový čas vášho setu, vrátane krátkych prestávok medzi piesňami.
Teplota v mieste konania (°C)
Približná vnútorná alebo vonkajšia teplota na mieste konania.
Úroveň vlhkosti (%)
Relatívna vlhkosť môže ovplyvniť potenie a stratu tekutín.
Loading
Vyskúšajte ďalšiu kalkulačku Music Performance...
Kalkulačka času na zmenu kostýmu
Optimalizujte každý prechod pre hladké, bezstresové výmeny kostýmov na pódiu.
Odhadovač spálených kalórií pri výkone
Určte približnú spotrebu energie pri fyzicky intenzívnych vystúpeniach alebo tanečných rutinách.
Kalkulačka ergonomického zaťaženia nástroja
Hodnotenie, ako môže manipulácia s vaším nástrojom spôsobovať únavu alebo zranenie v priebehu času.
Kalkulačka vzdialenosti vyžarovania zosilňovača nástrojov
Zistite, ako ďaleko sa váš zvuk dostane a usporiadajte svoje pódium podľa toho.
Často kladené otázky a odpovede
Click on any question to see the answer
Termíny hydratácie pre turné
Pochopenie týchto termínov pomáha udržiavať vysoký výkon počas viacerých vystúpení.
Teplota v mieste konania
Úroveň vlhkosti
Príjem tekutín
Nápoje s elektrolytmi
Udržujte hydratáciu na cestách
Cestovanie medzi mestami môže narušiť vaše obvyklé návyky hydratácie. Starostlivo plánujte pre každé prostredie vystúpenia.
1.Pred-hydratácia
Začnite piť vodu alebo nápoj s elektrolytmi aspoň hodinu pred vystúpením. Príchod mierne hydratovaný vám pomôže udržať energiu.
2.Monitorujte rýchlosť potenia
Niektorí umelci sa potia viac ako iní, najmä v horúcich alebo vlhkých miestach. Ak ste po krátkom sete premočení, vezmite si extra vodu.
3.Zvážte nadmorskú výšku
Vystúpenia vo vyšších nadmorských výškach môžu spôsobiť rýchlejšiu dehydratáciu. Pite viac ako zvyčajne, ak nie ste zvyknutí na riedky vzduch.
4.Používajte opakovane plniteľné fľaše
Nosenie vlastnej veľkej nádoby vám pomôže zostať na správnej ceste. Spoliehanie sa na malé poháre v zákulisí môže byť nedostatočné, keď potrebujete veľké dúšky.
5.Skontrolujte zotavenie po vystúpení
Okamžite doplňte tekutiny po vystúpení. To vám pomôže udržať si vrcholnú formu, noc po noci na turné.