Beräknare för kroppsfettprocent
Använd den amerikanska marinen metoden för att uppskatta din kroppsfett.
Additional Information and Definitions
Kön
Män och kvinnor använder olika formler. Välj den som gäller för dig.
Längd (tum)
Din längd i tum. T.ex., 70 tum = 5 fot 10 tum.
Midja (tum)
Omkrets vid din navelnivå.
Nacke (tum)
Mät runt din nacke vid den smalaste punkten.
Höft (tum)
Kvinnor mäter den fylligaste delen av höfterna. Män kan lämna det på noll om formeln inte gäller.
Vikt (lbs)
Total kroppsvikt i pund för att bestämma fett vs. muskelmassa.
Följ din träningsutveckling
Övervaka förändringar i kroppssammansättning för att hålla dig motiverad.
Prova en annan hälsa kalkylator...
Kalkylator för kolesterolnivåer
Håll koll på ditt totala kolesterol och lipidförhållanden.
Medicare Premier & Subventionskalkylator
Beräkna dina månatliga del B och del D premier, tillämpa IRMAA-tillägg eller subventioner baserat på inkomst
Beräknare för kroppsfettprocent
Använd den amerikanska marinen metoden för att uppskatta din kroppsfett.
Blodalkoholhalt (BAC) Kalkylator
Skatta din BAC-nivå baserat på konsumtion av drycker, vikt och könsfaktor
Nyckeltermer för kroppsfett
Definitioner av relevanta kroppssammansättningsmått.
Kroppsfettprocent:
Proportion av fett till total kroppsmassa. Följt för att utvärdera träningsframsteg.
Marinens formel:
Utvecklad som en snabb uppskattning. Den fokuserar på midja, nacke och höftmått.
Muskelmassa:
Alla icke-fettkomponenter såsom muskler, ben och organ.
Fettmassa:
Total vikt av kroppsfett i pund. Det är en viktig mätning för viktkontroll.
5 Överraskande Fakta Om Kroppsfett
Kroppsfett är mer än bara ett nummer på vågen. Låt oss utforska fem fascinerande punkter:
1.Plats spelar roll
Visceralt fett runt organ tenderar att utgöra en högre hälsorisk än subkutant fett under huden.
2.Metabolismens påverkan
Att ha mer muskelmassa ökar den basala ämnesomsättningen, vilket hjälper till att bränna fler kalorier i vila.
3.Åldersjusteringar
Fördelningen av kroppsfett förändras ofta med åldern, vilket kan ändra hur hälsoprofessionella tolkar datan.
4.Hälsa före estetik
En måttlig kroppsfett nivå kan främja hormonbalans och skydda organ. Extrem magerhet är inte alltid hälsosammare.
5.Flera mätmetoder
Tekniker som hudveckskalametrar, bioelektrisk impedans och DEXA-skanningar kan korsverifiera dina beräkningar.