கொலஸ்டிரால் நிலை கண்காணிப்பாளர் கணக்கீட்டாளர்
உங்கள் மொத்த கொலஸ்டிரால் மற்றும் கொழுப்பு விகிதங்களை கவனிக்கவும்.
Additional Information and Definitions
HDL (mg/dL)
உயர் அடர்த்தி லிபோபிரோட்டின், 'நல்ல கொலஸ்டிரால்' என்று அழைக்கப்படுகிறது.
LDL (mg/dL)
'கெட்ட கொலஸ்டிரால்' என்று அழைக்கப்படும் குறைந்த அடர்த்தி லிபோபிரோட்டின்.
Triglycerides (mg/dL)
உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்புகள். அதிக அளவு இதய நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும்
உங்கள் சுமார் மொத்த கொலஸ்டிரால் மற்றும் முக்கிய விகிதங்களைப் பற்றிய தகவல்களைப் பெறவும்.
மற்ற ஆரோக்கியம் கணக்கீட்டைப் próbிக்கவும்...
மேடிகேர் பிரீமியம் & உதவி கணக்கீட்டாளர்
உங்கள் மாதம் பாகம் B மற்றும் பாகம் D பிரீமியங்களை மதிப்பீடு செய்யவும், வருமானத்தின் அடிப்படையில் IRMAA கூடுதல் கட்டணங்கள் அல்லது உதவிகளைப் பயன்படுத்தவும்
இதய அடிகாரம் மீட்பு கணக்கீட்டாளர்
ஒரு தீவிர உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் இதய அடிகாரம் எவ்வளவு விரைவாக குறைகிறது என்பதை மதிப்பீடு செய்யவும்.
ஆல்கஹால் அலகு கணக்கீட்டாளர்
ஒரு குறிப்பிட்ட பானத்தில் எவ்வளவு ஆல்கஹால் அலகுகள் உள்ளன என்பதை கணக்கிடுங்கள்
தினசரி நீர் உட்கொள்கை கணக்கீட்டாளர்
எதிர்பார்க்கப்படும் உங்கள் தினசரி நீர் தேவைகளை எடை, செயல்பாடு மற்றும் காலநிலை அடிப்படையில் மதிப்பீடு செய்யவும்
முக்கிய கொலஸ்டிரால் வரையறைகள்
இங்கு பயன்படுத்தப்படும் அடிப்படை கொழுப்பு சித்தாந்தங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும்.
HDL:
'நல்ல கொலஸ்டிரால்' என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதிக அளவுகள் இதய நோயிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்.
LDL:
'கெட்ட கொலஸ்டிரால்' என்று சில நேரங்களில் அழைக்கப்படுகிறது. அதிக அளவுகள் நரம்பியல் சுவரில் சேரலாம்.
Triglycerides:
இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் ஒரு வகை. உயர்ந்த அளவுகள் இதய பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
விகிதங்கள்:
LDL:HDL போன்ற கொழுப்பு மதிப்புகளை ஒப்பிடுவது இதய ஆரோக்கியத்தின் அபாயத்தைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை வழங்கலாம்.
உங்கள் கொழுப்பு சித்தாந்தம் பற்றிய 5 உண்மைகள்
கொலஸ்டிரால் அளவுகள் ஆரோக்கியத்தின் மதிப்பீடுகளை வழங்கலாம். இந்த ஐந்து தகவல்களைப் பாருங்கள்:
1.சமநிலை முக்கியம்
LDL மற்றும் HDL இரண்டும் உங்கள் உடலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. சரியான சமநிலையை அடைவது இதய நோயின் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.
2.உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி
சமநிலையான உணவு மற்றும் ஒழுங்கான உடற்பயிற்சி போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், பொதுவாக கொலஸ்டிரால் மதிப்புகளை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
3.மருத்துவ ஆதரவு
சில சந்தர்ப்பங்களில், ஸ்டாட்டின்கள் போன்ற மருந்துகள் கொலஸ்டிராலை நிர்வகிக்க உதவலாம். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போதுமானதாக இல்லையெனில் நிபுணர்களை அணுகவும்.
4.ஒழுங்கான கண்காணிப்பு
காலாவதியான சரிபார்ப்புகள் கவலைக்கிடமான போக்குகளை முற்றிலும் கண்டறியலாம். உங்கள் கொழுப்பு சித்தாந்தத்தைப் பற்றிய அறிவு, முன்னேற்றமான ஆரோக்கியத்திற்கு பாதி போராட்டம்.
5.தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள்
சரியான அளவுகள் மாறுபடலாம். மரபியல் காரணிகள் மற்றும் முந்தைய நிலைகள் கொலஸ்டிரால் நிர்வாகத்திற்கு தனித்துவமான அணுகுமுறையை தேவைப்படுத்தலாம்.