இதய அடர்த்தி மீட்பு கணக்கீட்டாளர்
ஒரு தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் இதய அடர்த்தி எவ்வளவு வேகமாக குறைகிறது என்பதை மதிப்பீடு செய்யவும்.
Additional Information and Definitions
சிகப்பு இதய அடர்த்தி
தீவிர பயிற்சியின் முடிவில் உங்கள் இதய அடர்த்தி.
1 நிமிடத்திற்கு பிறகு இதய அடர்த்தி
பயிற்சிக்குப் பிறகு 1 நிமிட ஓய்வுக்குப் பிறகு உங்கள் நரம்பியல்.
2 நிமிடத்திற்கு பிறகு இதய அடர்த்தி
பயிற்சிக்குப் பிறகு 2 நிமிட ஓய்வுக்குப் பிறகு உங்கள் நரம்பியல்.
Loading
மற்ற Health கணக்கீட்டைப் முயற்சிக்கவும்...
ஆல்கஹால் அலகு கணக்கீட்டாளர்
ஒரு குறிப்பிட்ட பானத்தில் எவ்வளவு ஆல்கஹால் அலகுகள் உள்ளன என்பதை கணக்கிடுங்கள்
உடல் பரிமாண மதிப்பீட்டாளர்
உங்கள் உடல் அமைப்பு மற்றும் தினசரி பழக்கங்களை மதிப்பீடு செய்து ஒரு 'உடல் பரிமாணம்' மதிப்பீட்டை நிர்ணயிக்கவும்.
இதய அடர்த்தி மீட்பு கணக்கீட்டாளர்
ஒரு தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் இதய அடர்த்தி எவ்வளவு வேகமாக குறைகிறது என்பதை மதிப்பீடு செய்யவும்.
மெடிகேர் ப்ரீமியம் & துணை கணக்கீட்டாளர்
உங்கள் மாதம் பாகம் B மற்றும் பாகம் D ப்ரீமியங்களை மதிப்பீடு செய்யவும், வருமானத்தின் அடிப்படையில் IRMAA கூடுதல் கட்டணங்கள் அல்லது துணைகளை பயன்படுத்தவும்
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
Click on any question to see the answer
இதய அடர்த்தி மீட்பு விதிகள்
பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் இதய அடர்த்திக்கு தொடர்பான முக்கிய வரையறைகள்.
சிகப்பு இதய அடர்த்தி
மீட்பு
1-நிமிட குறைவு
2-நிமிட குறைவு
இதய அடர்த்தி மீட்புக்கான 5 விரைவு உண்மைகள்
பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் இதய அடர்த்தி குறைவு உங்கள் இதயவியல் நிலையைப் பற்றி நிறைய தகவல்களை வெளிப்படுத்தலாம். இங்கே ஐந்து உண்மைகள் உள்ளன:
1.விரைவாக இருப்பது பொதுவாக நல்லது
ஒரு விரைவு குறைவு பலவீனமான இதய செயல்பாட்டை குறிக்கலாம். மெதுவான குறைவு குறைவான திறமையான மீட்பைக் குறிக்கலாம்.
2.நீர்ப்பாசனம் முக்கியம்
நீர்ப்பாசனம் இதய அடர்த்தி குறைப்பை தாமதிக்கலாம், எனவே பயிற்சிகளுக்கு முன்பு மற்றும் பிறகு போதுமான திரவத்தை உறுதி செய்யவும்.
3.மன அழுத்தம் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது
உணர்ச்சி அல்லது மன அழுத்தம் உங்கள் இதய அடர்த்தியை உயர்வாக வைத்திருக்கலாம், அதை அமைதியாக்குவதற்கான நேரத்தை நீட்டிக்கிறது.
4.பயிற்சி மாற்றங்கள்
கடந்த காலங்களில் பயிற்சி பயிற்சி, பயிற்சிக்குப் பிறகு இதய அடர்த்தி குறைவில் விரைவான குறைவு ஏற்படுத்தலாம், இது மேம்பட்ட உடல் நலத்தை பிரதிபலிக்கிறது.
5.ஒரு தொழில்முனைவருடன் சரிபார்க்கவும்
நீங்கள் அசாதாரணமாக மெதுவான அல்லது சீரற்ற மீட்பைப் பார்க்கிறீர்கள் என்றால், மருத்துவ ஆலோசனை அடிப்படையான நிலைகளை நீக்கலாம்.