Good Tool LogoGood Tool Logo
%100 Ücretsiz | Kayıt Yok

BMI Hesaplayıcı

Vücut Kitle İndeksinizi (BMI) hesaplayın ve potansiyel sağlık risklerini değerlendirin

Additional Information and Definitions

Ağırlık

Ağırlığınızı kilogram (metrik) veya pound (imperial) cinsinden girin

Boy

Boyunuzu santimetre (metrik) veya inç (imperial) cinsinden girin

Birim Sistemi

Metrik (santimetre/kilogram) veya imperial (inç/pound) ölçümleri arasında seçim yapın

Loading

Başka bir Fitness hesaplayıcısını deneyin...

Hedef Kalp Atış Hızı Bölgesi Hesaplayıcı

Farklı egzersiz yoğunlukları için optimal kalp atış hızı antrenman bölgelerinizi hesaplayın

Hesaplayıcıyı Kullan

VO2 Max Tahmin Hesaplayıcısı

Popüler Cooper testi yöntemleriyle aerobik kapasitenizi değerlendirin

Hesaplayıcıyı Kullan

Tek Tek Maksimum Hesaplayıcı

Çeşitli formüller kullanarak bir tekrar için kaldırabileceğiniz tahmini maksimum ağırlığı hesaplayın

Hesaplayıcıyı Kullan

Koşu Hızı Hesaplayıcı

Belirli bir mesafe ve zaman için ortalama hızınızı ve temponuzu bulun

Hesaplayıcıyı Kullan

Sıkça Sorulan Sorular ve Cevaplar

Click on any question to see the answer

BMI ve Sağlık Risklerini Anlamak

BMI ile ilgili anahtar terimleri ve bunların sağlığınız için önemini öğrenin:

Vücut Kitle İndeksi (BMI)

Ağırlığınız ve boyunuzdan hesaplanan sayısal bir değer olup, çoğu insan için vücut yağ oranını güvenilir bir şekilde gösterir.

Zayıf (BMI < 18.5)

Boy ile karşılaştırıldığında yetersiz vücut ağırlığını gösterir; bu, beslenme eksiklikleri veya diğer sağlık sorunlarını işaret edebilir.

Normal Ağırlık (BMI 18.5-24.9)

Kilo ile ilgili sağlık sorunları için en düşük riskle ilişkilendirilen sağlıklı aralık olarak kabul edilir.

Aşırı Kilolu (BMI 25-29.9)

Boy ile karşılaştırıldığında fazla vücut ağırlığını gösterir; bu, belirli sağlık koşullarının riskini artırabilir.

Obez (BMI ≥ 30)

Önemli ölçüde fazla vücut ağırlığını gösterir; bu, ciddi sağlık koşullarının riskini önemli ölçüde artırır.

Hiç Bilmediğiniz BMI Hakkında 5 Şaşırtıcı Gerçek

BMI yaygın olarak kullanılan bir sağlık göstergesi olsa da, bu ölçümün ötesinde daha fazlası var.

1.BMI'nin Kökenleri

BMI, 1830'larda Belçikalı matematikçi Adolphe Quetelet tarafından geliştirilmiştir. İlk olarak Quetelet İndeksi olarak adlandırılmıştır ve bireysel vücut yağını ölçmek için değil, hükümete genel nüfusun obezite derecesini tahmin etmeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

2.BMI'nin Sınırlamaları

BMI, kas ve yağdan gelen ağırlığı ayırt etmez. Bu, yüksek kas kütlesine sahip sporcuların mükemmel sağlıkta olmalarına rağmen aşırı kilolu veya obez olarak sınıflandırılabileceği anlamına gelir.

3.Kültürel Farklılıklar

Farklı ülkelerin farklı BMI eşik değerleri vardır. Örneğin, Asya ülkeleri genellikle aşırı kilo ve obezite sınıflandırmaları için daha düşük BMI kesim noktaları kullanmaktadır çünkü daha düşük BMI seviyelerinde daha yüksek sağlık riskleri vardır.

4.Boyun Orantısız Etkisi

BMI formülü (ağırlık/boy²) eleştirilmiştir çünkü uzun insanlarda vücut yağını fazla tahmin edebilir ve kısa insanlarda az tahmin edebilir. Bunun nedeni, boyun karesinin alınmasıdır; bu, son sayıya orantısız bir etki verir.

5.Normal BMI'deki Tarihsel Değişiklikler

'Normal' BMI olarak kabul edilen değer zamanla değişmiştir. 1998'de, ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri aşırı kilo eşiğini 27.8'den 25'e düşürerek, milyonlarca insanı bir gecede aşırı kilolu olarak sınıflandırmıştır.