İdeal Vücut Ölçüleri Hesaplayıcısı
Dengeli oranlar için simetrik vücut parçası ölçüleri önerin
Additional Information and Definitions
Boy
Toplam boyunuzu inç (imperial) veya santimetre (metrik) cinsinden girin.
Bilek Çevresi
Oranları ölçeklendirmeye yardımcı olduğu için bileğinizin etrafını ölçün. İnç veya santimetre cinsinden girin.
Sistem
İnçler/ pound (imperial) veya santimetre/ kilogram (metrik) kullanıp kullanmadığınız.
Loading
Başka bir Fitness hesaplayıcısını deneyin...
Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Hesaplayıcı
Günlük kalori ihtiyaçlarınızı anlamak için Bazal Metabolizma Hızınızı (BMR) hesaplayın.
VO2 Max Tahmin Hesaplayıcısı
Popüler Cooper testi yöntemleriyle aerobik kapasitenizi değerlendirin
İdeal Vücut Ölçüleri Hesaplayıcısı
Dengeli oranlar için simetrik vücut parçası ölçüleri önerin
Kalori Yakma Hesaplayıcı
Çeşitli fiziksel aktiviteler sırasında yakılan kalori sayısını hesaplayın
Sıkça Sorulan Sorular ve Cevaplar
Click on any question to see the answer
Vücut Oranı Terimleri
Bu klasik fizik hesaplamalarının arkasındaki temel kavramları açıklamak:
Grek İdeali
Bilek Çevresi
Simetri
Boy Referansı
Klasik Fizik İdealleri Üzerine 5 İlginç Nokta
Fiziksel uyum arayışı binlerce yıl öncesine dayanıyor ve bu idealler bugün de popülerliğini koruyor.
1.Eski Sanatta Kök Salmış
Yunan heykeltıraşlar, orantıyı her şeyin üzerinde değerli buluyordu. Heykelleri, dengeli kas yapısı için en erken ilham kaynağı oldu ve modern fitness ideallerini etkiledi.
2.Zamanla Gelişir
Her nesil bu oranları biraz değiştirir. Modern vücut geliştirme genellikle daha fazla kütleye vurgu yapar, ancak oran yine de temel bir hedef olmaya devam eder.
3.Herkes İçin Tek Tip Değil
Bu oranlar katı kurallar değil, kılavuzlardır. Bireysel kemik yapısı ve atletik hedefler sağlıklı varyasyonlara yol açabilir.
4.Antrenman Metodolojisi
Bilek boyutunun potansiyeli belirttiği simetrik sonuçlar elde etmek için bileşik hareketler ve izolasyon egzersizlerini birleştiren antrenmanlar genellikle yardımcı olur.
5.Özgüven Artırıcı
Dengeli bir görünüm, mutlak boyut veya ölçekten bağımsız olarak vücut özgüvenini ve genel estetiği büyük ölçüde artırabilir.