Калькулятор щоденного споживання води
Оцініть свої щоденні потреби у воді на основі ваги, активності та клімату
Additional Information and Definitions
Вага (кг)
Ваша вага в кілограмах
Висока активність?
1 для так, 0 для ні
Гарний клімат?
1 для так, 0 для ні
Loading
Спробуйте інший калькулятор Health...
Калькулятор відновлення серцевого ритму
Оцініть, як швидко знижується ваш серцевий ритм після інтенсивного тренування.
Оцінювач відсотка жиру в тілі
Використовуйте метод ВМС США, щоб оцінити свій приблизний відсоток жиру в тілі.
Калькулятор премій та субсидій Medicare
Оцініть свої щомісячні премії Частини B та Частини D, застосовуючи надбавки IRMAA або субсидії на основі доходу
Калькулятор боргу сну
Розрахуйте, скільки годин дефіциту сну ви накопичили
Часто задавані питання та відповіді
Click on any question to see the answer
Чому гідратація важлива
Основні визначення щодо щоденного споживання води
Рівень активності
5 дивовижних істин про гідратацію
Правильна гідратація є важливою, але це не лише 'вісім склянок на день':
1.Відмінності за статтю та віком
Чоловіки, жінки, діти та літні люди можуть мати різні потреби у воді.
2.Ризики надмірної гідратації
Надмірне споживання води може призвести до гіпонатріємії, розбавляючи натрій в організмі.
3.Продуктові джерела
Багато фруктів і овочів містять велику кількість води, що сприяє щоденному споживанню.
4.Адаптація до сезонів
В спекотні літа вам може знадобитися більше води, щоб компенсувати втрати від поту.
5.Слухайте спрагу
Спрага є корисним показником, але не чекайте, поки ви не відчуєте спрагу, щоб пити.