Оцінювач відсотка жиру в тілі
Використовуйте метод ВМС США, щоб оцінити свій приблизний відсоток жиру в тілі.
Additional Information and Definitions
Стать
Чоловіки та жінки використовують різні формули. Виберіть ту, яка підходить вам.
Зріст (дюйми)
Ваш зріст в дюймах. Наприклад, 70 дюймів = 5 футів 10 дюймів.
Талія (дюйми)
Окружність на рівні вашого пупка.
Шия (дюйми)
Виміряйте навколо шиї в найвужчій точці.
Сідниці (дюйми)
Жінки вимірюють найповнішу частину сідниць. Чоловіки можуть залишити нуль, якщо формула не застосовується.
Вага (фунти)
Загальна вага тіла в фунтах для визначення жиру та м'язової маси.
Loading
Спробуйте інший калькулятор Health...
Калькулятор відновлення серцевого ритму
Оцініть, як швидко знижується ваш серцевий ритм після інтенсивного тренування.
Калькулятор перевірки стресу в стилі життя
Отримайте загальний бал стресу від 0 до 100, поєднуючи кілька факторів у вашому повсякденному житті.
Калькулятор аналізу частоти серцебиття в стані спокою
Визначте, чи ваша частота серцебиття в стані спокою нижча, в межах або вище нормального діапазону для вашого віку та рівня фізичної підготовки.
Калькулятор співвідношення макронутрієнтів
Обчисліть, скільки грамів вуглеводів, білків і жирів ви повинні споживати щодня.
Часто задавані питання та відповіді
Click on any question to see the answer
Основні терміни жиру в тілі
Визначення відповідних вимірювань складу тіла.
Відсоток жиру в тілі
Формула ВМС
М'язова маса
Масса жиру
5 дивовижних фактів про жир в тілі
Жир в тілі - це більше, ніж просто число на вагах. Давайте розглянемо п'ять захоплюючих моментів:
1.Важливість місця
Вісцеральний жир навколо органів зазвичай становить вищий ризик для здоров'я, ніж підшкірний жир під шкірою.
2.Вплив метаболізму
Наявність більшої кількості м'язової маси підвищує базальний метаболічний рівень, допомагаючи спалювати більше калорій у спокої.
3.Коригування за віком
Розподіл жиру в тілі часто змінюється з віком, що може змінити спосіб, яким медичні працівники інтерпретують дані.
4.Здоров'я понад естетику
Помірний рівень жиру в тілі може сприяти балансу гормонів і захисту органів. Екстремальна худорлявість не завжди може бути здоровішою.
5.Багато методів вимірювання
Техніки, такі як штангенциркулі, біоелектрична імпедансія та DEXA-сканування, можуть перехресно перевірити ваші розрахунки.