میکرونیوٹرینٹ تناسب کیلکولیٹر

کیلوریز:

توانائی کی ایک اکائی جو یہ ماپتی ہے کہ کھانا آپ کے جسم کو کتنی توانائی فراہم کرتا ہے۔ مقدار کی نگرانی کرنا غذا کی منصوبہ بندی کے لیے اہم ہے۔

کاربوہائیڈریٹس:

ایسی غذا میں پائے جاتے ہیں جیسے اناج اور پھل۔ ایک بنیادی توانائی کا ذریعہ، ہر گرام 4 کیلوریز فراہم کرتا ہے۔

پروٹین:

اہم میکرونیوٹرینٹ جو پٹھوں کی مرمت، مدافعتی نظام کی فعالیت، اور مزید کی حمایت کرتا ہے۔ ہر گرام 4 کیلوریز فراہم کرتا ہے۔

چربی:

مرکزی توانائی کا ذریعہ۔ ہر گرام میں 9 کیلوریز ہوتی ہیں، ہارمون کی پیداوار اور غذائی اجزاء کے جذب میں مدد کرتی ہیں۔