ٹورنگ پرفارمنس ہائیڈریشن پلانر

مقام کا درجہ حرارت:

پرفارمنس کے علاقے کا کتنا گرم یا سرد ہے۔ زیادہ درجہ حرارت اکثر زیادہ پسینے کا مطلب ہوتا ہے۔

نمی کی سطح:

ہوا میں نمی۔ زیادہ نمی پسینے کے بخارات کو سست کر سکتی ہے، جس سے محسوس ہونے والی گرمی میں اضافہ ہوتا ہے۔

مائع کی مقدار:

وہ مائع جو آپ کو اپنی سیٹ سے پہلے، دوران، اور بعد میں ڈی ہائیڈریشن سے بچنے کے لیے پینا ہے۔

الیکٹرولائٹ مشروبات:

ایسے مشروبات جن میں سوڈیم، پوٹاشیم، اور دیگر معدنیات شامل ہیں جو پسینے کے ذریعے کھو جاتے ہیں، طویل شوز کے لیے مددگار ہیں۔