ٹورنگ پرفارمنس ہائیڈریشن پلانر

مقام کا درجہ حرارت:

پرفارمنس کے علاقے کا درجہ حرارت۔ زیادہ درجہ حرارت اکثر زیادہ پسینے کا مطلب ہوتا ہے۔

نمی کی سطح:

ہوا میں نمی۔ زیادہ نمی پسینے کے بخارات کو سست کر سکتی ہے، جس سے محسوس ہونے والی گرمی میں اضافہ ہوتا ہے۔

مائع کی مقدار:

وہ مائع جو آپ کو اپنی سیٹ سے پہلے، دوران، اور بعد میں پینے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ ڈی ہائیڈریشن سے بچ سکیں۔

الیکٹرولائٹ مشروبات:

مشروبات جن میں سوڈیم، پوٹاشیم، اور دوسرے معدنیات شامل ہیں جو پسینے کے ذریعے کھو جاتے ہیں، طویل شوز کے لیے مددگار ہیں۔