جسم کی چربی کی فیصد کا تخمینہ
اپنی جسم کی چربی کا تخمینہ لگانے کے لیے امریکی نیوی کا طریقہ استعمال کریں۔
Additional Information and Definitions
جنس
مرد اور خواتین مختلف فارمولے استعمال کرتے ہیں۔ اپنے لیے موزوں انتخاب کریں۔
قد (انچ)
آپ کی قد انچوں میں۔ مثلاً، 70 انچ = 5 فٹ 10 انچ۔
کمر (انچ)
آپ کے ناف کی سطح پر محیط۔
گردن (انچ)
اپنی گردن کے تنگ ترین نقطے کے گرد ماپیں۔
ہپ (انچ)
خواتین ہپ کے مکمل حصے کی ماپ کرتی ہیں۔ مرد اگر فارمولا لاگو نہیں ہے تو اسے صفر پر چھوڑ سکتے ہیں۔
وزن (پونڈ)
چربی اور پتلی ماس کا تعین کرنے کے لیے کل جسم کا وزن پونڈ میں۔
Loading
ایک اور Health کیلکولیٹر آزمائیں...
میٹابولک عمر کا تخمینہ
اپنی جسم کی ساخت اور روزمرہ کی عادات کا جائزہ لے کر ایک تخمینی 'میٹابولک عمر' کا تعین کریں۔
وٹامن اور معدنیات کی مقدار کا حساب کتاب کرنے والا
اہم مائیکرونیوٹریئنٹس کے لیے آپ کی روزانہ کی مقدار کا اندازہ لگاتا ہے اور معیاری آر ڈی اے کے خلاف جانچتا ہے۔
طرز زندگی کے دباؤ کی جانچ کا کیلکولیٹر
اپنی روزمرہ کی زندگی میں کئی عوامل کو ملا کر 0 سے 100 کے درمیان مجموعی دباؤ کا اسکور حاصل کریں۔
کولیسٹرول لیول ٹریکر کیلکولیٹر
اپنے کل کولیسٹرول اور چربی کے تناسب پر نظر رکھیں۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات اور جوابات
Click on any question to see the answer
اہم جسم کی چربی کی اصطلاحات
متعلقہ جسم کی ترکیب کی پیمائش کی تعریفیں۔
جسم کی چربی کی فیصد
نیوی فارمولا
پتلا ماس
چربی کا ماس
جسم کی چربی کے بارے میں 5 حیرت انگیز حقائق
جسم کی چربی صرف وزن پر ایک عدد نہیں ہے۔ آئیے پانچ دلچسپ نکات کا جائزہ لیتے ہیں:
1.مقام اہم ہے
اعضاؤں کے گرد موجود visceral چربی جلد کے نیچے موجود subcutaneous چربی سے زیادہ صحت کے خطرات کا باعث بنتی ہے۔
2.میٹابولزم کا اثر
زیادہ پتلی پٹھوں کی موجودگی بنیادی میٹابولک شرح کو بڑھاتی ہے، جو آرام کی حالت میں زیادہ کیلوریز جلانے میں مدد کرتی ہے۔
3.عمر کی ایڈجسٹمنٹ
عمر کے ساتھ جسم کی چربی کی تقسیم اکثر تبدیل ہوتی ہے، جو صحت کے پیشہ ور افراد کے لیے ڈیٹا کی تشریح کو تبدیل کر سکتی ہے۔
4.صحت کو جمالیات پر ترجیح
ایک معتدل جسم کی چربی کی سطح ہارمون کی توازن کو فروغ دے سکتی ہے اور اعضاء کی حفاظت کر سکتی ہے۔ انتہائی پتلا ہونا ہمیشہ صحت مند نہیں ہو سکتا۔
5.متعدد پیمائش کے طریقے
Techniques جیسے skinfold calipers، bioelectrical impedance، اور DEXA scans آپ کے حسابات کی تصدیق کر سکتے ہیں۔