دل کی دھڑکن کی بحالی کا کیلکولیٹر
یہ اندازہ لگائیں کہ آپ کی دل کی دھڑکن ایک شدید ورزش کے بعد کتنی جلدی کم ہوتی ہے۔
Additional Information and Definitions
زیادہ سے زیادہ دل کی دھڑکن
شدید ورزش کے آخر میں آپ کی دل کی دھڑکن۔
1 منٹ کے بعد دل کی دھڑکن
ورزش کے بعد 1 منٹ کی آرام کے بعد آپ کی نبض۔
2 منٹ کے بعد دل کی دھڑکن
ورزش کے بعد 2 منٹ کی آرام کے بعد آپ کی نبض۔
Loading
ایک اور Health کیلکولیٹر آزمائیں...
وٹامن اور معدنیات کی مقدار کا حساب کتاب کرنے والا
اہم مائیکرونیوٹریئنٹس کے لیے آپ کی روزانہ کی مقدار کا اندازہ لگاتا ہے اور معیاری آر ڈی اے کے خلاف جانچتا ہے۔
آرام دہ دل کی دھڑکن کا تجزیہ کرنے والا کیلکولیٹر
یہ طے کریں کہ آیا آپ کی آر ایچ آر آپ کی عمر اور فٹنس کی سطح کے لیے معمول کی حد سے کم، اندر، یا زیادہ ہے۔
خون میں الکحل کی مقدار (BAC) کیلکولیٹر
پینے کی مقدار، وزن، اور جنس کے عوامل کی بنیاد پر اپنے BAC کی سطح کا اندازہ لگائیں
کولیسٹرول لیول ٹریکر کیلکولیٹر
اپنے کل کولیسٹرول اور چربی کے تناسب پر نظر رکھیں۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات اور جوابات
Click on any question to see the answer
دل کی دھڑکن کی بحالی کی اصطلاحات
ورزش کے بعد آپ کی دل کی دھڑکن سے متعلق اہم تعریفیں۔
زیادہ سے زیادہ دل کی دھڑکن
بحالی
1 منٹ کی کمی
2 منٹ کی کمی
دل کی دھڑکن کی بحالی کے بارے میں 5 تیز حقائق
آپ کی ورزش کے بعد دل کی دھڑکن میں کمی آپ کی دل کی حالت کے بارے میں بہت کچھ بتا سکتی ہے۔ یہاں پانچ حقائق ہیں:
1.زیادہ تیز عموماً بہتر ہوتا ہے
جلدی کمی اکثر مضبوط دل کی فعالیت کی نشانی ہوتی ہے۔ سست کمی کا مطلب کم موثر بحالی ہو سکتا ہے۔
2.پانی پینا اہم ہے
پانی کی کمی دل کی دھڑکن میں کمی کو تاخیر کر سکتی ہے، اس لیے ورزش سے پہلے اور بعد میں مناسب مائع کی مقدار کو یقینی بنائیں۔
3.تناؤ کا کردار
جذباتی یا ذہنی تناؤ آپ کی دل کی دھڑکن کو بلند رکھ سکتا ہے، جس سے پرسکون ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔
4.ٹریننگ کی تبدیلیاں
باقاعدہ کارڈیو کی تربیت ورزش کے بعد دل کی دھڑکن میں زیادہ تیز کمی کا باعث بن سکتی ہے، جو بہتر فٹنس کی عکاسی کرتی ہے۔
5.پیشہ ور سے چیک کریں
اگر آپ کو غیر معمولی طور پر سست یا بے قاعدہ بحالی نظر آتی ہے تو طبی مشاورت بنیادی حالات کو خارج کر سکتی ہے۔