Kế Hoạch Cung Cấp Nước Cho Buổi Biểu Diễn
Du lịch từ thành phố này sang thành phố khác có thể dẫn đến mất nước—hãy chuẩn bị trước với một kế hoạch cá nhân hóa.
Additional Information and Definitions
Thời Gian Biểu Diễn (phút)
Thời gian tổng cộng của set diễn của bạn, bao gồm cả thời gian chuyển tiếp giữa các bài hát.
Nhiệt Độ Địa Điểm (°C)
Nhiệt độ ước tính trong nhà hoặc ngoài trời tại địa điểm.
Mức Độ Độ Ẩm (%)
Độ ẩm tương đối có thể ảnh hưởng đến việc đổ mồ hôi và mất nước.
Không Bao Giờ Hết Nước Trên Sân Khấu
Giữ cho giọng nói và cơ thể của bạn sẵn sàng cho mọi điểm dừng trong buổi biểu diễn.
Loading
Thuật Ngữ Cung Cấp Nước Lưu Diễn
Hiểu biết về những điều này giúp duy trì hiệu suất tối ưu qua nhiều buổi biểu diễn.
Nhiệt Độ Địa Điểm:
Nhiệt độ của khu vực biểu diễn. Nhiệt độ cao thường có nghĩa là nhiều mồ hôi hơn.
Mức Độ Độ Ẩm:
Độ ẩm trong không khí. Độ ẩm cao có thể làm chậm quá trình bay hơi mồ hôi, làm tăng cảm giác nóng.
Lượng Nước:
Các chất lỏng bạn cần tiêu thụ trước, trong và sau set diễn của bạn để ngăn ngừa mất nước.
Nước Uống Chất Điện Giải:
Các loại đồ uống chứa natri, kali và các khoáng chất khác bị mất qua mồ hôi, hữu ích cho các buổi biểu diễn dài.
Giữ Nước Khi Lưu Diễn
Du lịch giữa các thành phố có thể làm gián đoạn thói quen cung cấp nước của bạn. Lập kế hoạch cẩn thận cho môi trường của mỗi buổi biểu diễn.
1.Cung Cấp Nước Trước
Bắt đầu uống nước hoặc đồ uống chất điện giải ít nhất một giờ trước buổi biểu diễn. Đến nơi với một chút nước giúp bạn duy trì năng lượng.
2.Theo Dõi Tốc Độ Đổ Mồ Hôi
Một số nghệ sĩ biểu diễn đổ mồ hôi nhiều hơn những người khác, đặc biệt là ở các địa điểm nóng hoặc ẩm. Nếu bạn ướt đẫm sau một set diễn ngắn, hãy mang theo nước thêm.
3.Xem Xét Độ Cao
Các buổi biểu diễn ở độ cao cao hơn có thể gây ra mất nước nhanh hơn. Uống nhiều hơn bình thường nếu bạn chưa quen với không khí loãng.
4.Sử Dụng Bình Có Thể Nạp Lại
Mang theo một bình lớn của riêng bạn giúp bạn duy trì kế hoạch. Dựa vào những cốc nhỏ ở hậu trường có thể không đủ khi bạn cần uống nhiều.
5.Kiểm Tra Khôi Phục Sau Buổi Biểu Diễn
Ngay lập tức bổ sung nước sau buổi biểu diễn. Điều này giúp bạn duy trì phong độ tối ưu, đêm này qua đêm khác trên tour.