حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) وقيم المخاطر الصحية المحتملة
Additional Information and Definitions
الوزن
أدخل وزنك بالكيلوجرام (متر) أو بالأرطال (إمبراطوري)
الارتفاع
أدخل ارتفاعك بالسنتيمترات (متر) أو بالبوصات (إمبراطوري)
نظام الوحدات
اختر بين القياسات المترية (سنتيمترات/كيلوجرام) أو الإمبراطورية (بوصات/أرطال)
تقييم المخاطر الصحية
احصل على نتائج مؤشر كتلة الجسم الفورية ورؤى صحية مخصصة بناءً على قياساتك
Loading
فهم مؤشر كتلة الجسم والمخاطر الصحية
تعرف على المصطلحات الرئيسية المتعلقة بمؤشر كتلة الجسم وأهميتها لصحتك:
مؤشر كتلة الجسم (BMI):
قيمة عددية محسوبة من وزنك وارتفاعك توفر مؤشر موثوق لدهون الجسم لمعظم الأشخاص.
نقص الوزن (BMI < 18.5):
تشير إلى وزن الجسم غير الكافي بالنسبة للارتفاع، مما قد يشير إلى نقص التغذية أو مشاكل صحية أخرى.
وزن طبيعي (BMI 18.5-24.9):
يعتبر النطاق الصحي المرتبط بأدنى خطر من المشاكل الصحية المتعلقة بالوزن.
زيادة الوزن (BMI 25-29.9):
تشير إلى زيادة الوزن بالنسبة للارتفاع، مما قد يزيد من خطر بعض الحالات الصحية.
السمنة (BMI ≥ 30):
تشير إلى زيادة كبيرة في وزن الجسم، مما يزيد بشكل كبير من خطر الحالات الصحية الخطيرة.
5 حقائق مفاجئة عن مؤشر كتلة الجسم لم تكن تعرفها
بينما يُعتبر مؤشر كتلة الجسم مؤشر صحة مستخدم على نطاق واسع، هناك المزيد في هذه القياسات مما يبدو.
1.أصول مؤشر كتلة الجسم
تم تطوير مؤشر كتلة الجسم بواسطة عالم الرياضيات البلجيكي أدولف كويتليه في ثلاثينيات القرن التاسع عشر. كان يُطلق عليه في الأصل مؤشر كويتليه، ولم يكن يهدف إلى قياس الدهون في الجسم الفردي ولكن لمساعدة الحكومة في تقدير درجة السمنة في السكان العام.
2.قيود مؤشر كتلة الجسم
لا يميز مؤشر كتلة الجسم بين الوزن الناتج عن العضلات والوزن الناتج عن الدهون. وهذا يعني أن الرياضيين ذوي الكتلة العضلية العالية قد يتم تصنيفهم على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة على الرغم من أنهم في حالة صحية ممتازة.
3.اختلافات ثقافية
تختلف عتبات مؤشر كتلة الجسم من بلد لآخر. على سبيل المثال، غالبًا ما تستخدم الدول الآسيوية نقاط قطع منخفضة لمؤشر كتلة الجسم لتصنيفات زيادة الوزن والسمنة بسبب المخاطر الصحية الأعلى عند مستويات مؤشر كتلة الجسم المنخفضة.
4.الأثر غير المتناسب للارتفاع
لقد تم انتقاد صيغة مؤشر كتلة الجسم (الوزن/الارتفاع²) لأنها يمكن أن تفرط في تقدير الدهون في الجسم لدى الأشخاص الطويلين وتقلل من تقديرها لدى الأشخاص القصيرين. وذلك لأن الصيغة تربع الارتفاع، مما يعطيه تأثيرًا غير متناسب على الرقم النهائي.
5.التغييرات التاريخية في مؤشر كتلة الجسم 'الطبيعي'
ما يُعتبر مؤشر كتلة الجسم 'الطبيعي' قد تغير بمرور الوقت. في عام 1998، خفضت المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة عتبة زيادة الوزن من 27.8 إلى 25، مما أدى على الفور إلى تصنيف ملايين الأشخاص على أنهم يعانون من زيادة الوزن بين عشية وضحاها.