حاسبة قياسات الجسم المثالية
اقترح قياسات متناسقة لأجزاء الجسم لتحقيق نسب متوازنة
Additional Information and Definitions
الطول
طولك الإجمالي بالبوصات (نظام إمبراطوري) أو السنتيمترات (نظام متري).
محيط المعصم
قم بقياس محيط معصمك، حيث يساعد ذلك في قياس النسب. أدخل بالبوصات أو السنتيمترات.
النظام
سواء كنت تستخدم البوصات/الأرطال (نظام إمبراطوري) أو السنتيمترات/الكيلوغرامات (نظام متري).
استهدف النسب الجمالية
احصل على مرجع سريع لمساعدتك في تحقيق أهداف جسمك
Loading
مصطلحات نسب الجسم
توضيح المفاهيم الرئيسية وراء هذه الحسابات الجسدية الكلاسيكية:
المثالي اليوناني:
نهج جمالي قديم يدعو إلى تحقيق نسب متوازنة ومتناغمة عبر مجموعات العضلات الرئيسية.
محيط المعصم:
يستخدم لتقدير حجم الهيكل العظمي العام، مما يؤثر على إمكانيات العضلات وتناسب النسب.
التناظر:
يتم تحقيقه عندما تتبع نسب الصدر والخصر والذراعين والساقين نسبًا متناغمة بالنسبة لبعضها البعض.
مرجع الطول:
يساعد طولك الإجمالي في تحديد مضاعفات الأساس لكل قياس جزء من الجسم.
5 نقاط مثيرة حول مثالية الجسم الكلاسيكية
تعود رحلة البحث عن التناغم الجسدي إلى آلاف السنين، ولا تزال هذه المثالية شائعة اليوم.
1.متجذرة في الفن القديم
قدّر النحاتون اليونانيون النسب فوق كل شيء. كانت تماثيلهم مصدر الإلهام الأول للتناسق العضلي، مما أثر على مثالية اللياقة الحديثة.
2.تتطور مع مرور الوقت
تقوم كل جيل بتعديل هذه النسب قليلاً. غالبًا ما يركز كمال الأجسام الحديث على المزيد من الكتلة، على الرغم من أن النسبة تظل هدفًا أساسيًا.
3.ليس مقاس واحد يناسب الجميع
تعتبر هذه النسب إرشادات بدلاً من قواعد صارمة. يمكن أن تؤدي بنية العظام الفردية والأهداف الرياضية إلى اختلافات صحية.
4.منهجية التدريب
تساعد التدريبات التي تجمع بين الحركات المركبة وتمارين العزل غالبًا في تحقيق هذه النتائج المتناظرة، مع الإشارة إلى حجم المعصم كدليل على الإمكانيات.
5.معزز الثقة
يمكن أن تعزز المظهر المتوازن ثقة الجسم والجمال العام، بغض النظر عن الحجم أو المقياس المطلق.