حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) وقيم المخاطر الصحية المحتملة
Additional Information and Definitions
الوزن
أدخل وزنك بالكيلوجرام (متر) أو بالأرطال (إمبراطوري)
الطول
أدخل طولك بالسنتيمترات (متر) أو بالبوصات (إمبراطوري)
نظام الوحدات
اختر بين القياسات المترية (سنتيمترات/كيلوجرامات) أو الإمبراطورية (بوصات/أرطال)
تقييم المخاطر الصحية
احصل على نتائج مؤشر كتلة الجسم الفورية ورؤى صحية شخصية بناءً على قياساتك
Loading
فهم مؤشر كتلة الجسم والمخاطر الصحية
تعرف على المصطلحات الرئيسية المتعلقة بمؤشر كتلة الجسم وأهميتها لصحتك:
مؤشر كتلة الجسم (BMI):
قيمة عددية محسوبة من وزنك وطولك توفر مؤشراً موثوقاً لدهون الجسم لمعظم الأشخاص.
نقص الوزن (BMI < 18.5):
تشير إلى وزن الجسم غير الكافي بالنسبة للطول، مما قد يشير إلى نقص التغذية أو مشاكل صحية أخرى.
وزن طبيعي (BMI 18.5-24.9):
يعتبر النطاق الصحي المرتبط بأقل خطر من مشاكل الصحة المتعلقة بالوزن.
زيادة الوزن (BMI 25-29.9):
تشير إلى زيادة وزن الجسم بالنسبة للطول، مما قد يزيد من خطر بعض الحالات الصحية.
السمنة (BMI ≥ 30):
تشير إلى زيادة كبيرة في وزن الجسم، مما يزيد بشكل كبير من خطر الحالات الصحية الخطيرة.
5 حقائق مدهشة عن مؤشر كتلة الجسم لم تكن تعرفها
بينما يُعتبر مؤشر كتلة الجسم مؤشراً صحياً مستخدماً على نطاق واسع، هناك المزيد في هذا القياس مما تراه العين.
1.أصول مؤشر كتلة الجسم
تم تطوير مؤشر كتلة الجسم بواسطة عالم الرياضيات البلجيكي أدولف كويتليت في ثلاثينيات القرن التاسع عشر. كان يُطلق عليه في الأصل مؤشر كويتليت، ولم يكن يهدف إلى قياس دهون الجسم الفردية ولكن لمساعدة الحكومة في تقدير درجة السمنة لدى السكان بشكل عام.
2.قيود مؤشر كتلة الجسم
لا يميز مؤشر كتلة الجسم بين الوزن الناتج عن العضلات والوزن الناتج عن الدهون. وهذا يعني أن الرياضيين ذوي الكتلة العضلية العالية قد يتم تصنيفهم على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة على الرغم من أنهم في حالة صحية ممتازة.
3.اختلافات ثقافية
تختلف عتبات مؤشر كتلة الجسم في البلدان المختلفة. على سبيل المثال، غالبًا ما تستخدم الدول الآسيوية نقاط قطع أقل لمؤشر كتلة الجسم لتصنيفات زيادة الوزن والسمنة بسبب المخاطر الصحية الأعلى عند مستويات مؤشر كتلة الجسم المنخفضة.
4.التأثير غير المتناسب للطول
تم انتقاد صيغة مؤشر كتلة الجسم (الوزن/الطول²) لأنها قد تفرط في تقدير دهون الجسم لدى الأشخاص الطويلين وتقلل من تقديرها لدى الأشخاص القصيرين. وذلك لأن الصيغة تربع الطول، مما يعطيه تأثيرًا غير متناسب على الرقم النهائي.
5.التغييرات التاريخية في مؤشر كتلة الجسم 'الطبيعي'
ما يُعتبر مؤشر كتلة الجسم 'طبيعيًا' قد تغير بمرور الوقت. في عام 1998، خفضت المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة عتبة زيادة الوزن من 27.8 إلى 25، مما أدى على الفور إلى تصنيف ملايين الأشخاص على أنهم يعانون من زيادة الوزن بين عشية وضحاها.