حاسبة قياسات الجسم المثالية
اقترح قياسات متناسقة لأجزاء الجسم لتحقيق نسب متوازنة
Additional Information and Definitions
الطول
طولك الكلي بالبوصات (نظام إمبراطوري) أو السنتيمترات (نظام متري).
محيط المعصم
قم بقياس محيط معصمك، حيث يساعد ذلك في قياس النسب. أدخل بالبوصات أو السنتيمترات.
النظام
سواء كنت تستخدم البوصات/الأرطال (نظام إمبراطوري) أو السنتيمترات/الكيلوغرامات (نظام متري).
Loading
جرّب آلة حاسبة أخرى في Fitness...
حاسبة مخطط زيادة الوزن
حدد الجدول الزمني والسعرات الحرارية الإجمالية المطلوبة لتحقيق هدفك في الزيادة
حاسبة قياسات الجسم المثالية
اقترح قياسات متناسقة لأجزاء الجسم لتحقيق نسب متوازنة
حاسبة حرق السعرات الحرارية
احسب عدد السعرات الحرارية المحروقة خلال مختلف الأنشطة البدنية
حاسبة تقدير VO2 Max
قم بتقييم سعتك الهوائية من خلال طرق اختبار كوبر الشائعة
الأسئلة الشائعة والإجابات
Click on any question to see the answer
مصطلحات نسب الجسم
توضيح المفاهيم الرئيسية وراء هذه الحسابات الجسدية الكلاسيكية:
المثالي اليوناني
محيط المعصم
التناظر
مرجع الطول
5 نقاط مثيرة حول المثالي الجسدي الكلاسيكي
تعود رحلة البحث عن التناغم الجسدي إلى آلاف السنين، ولا تزال هذه المثالية شائعة اليوم.
1.متجذر في الفن القديم
قدّر النحاتون اليونانيون النسبة فوق كل شيء. كانت تماثيلهم مصدر الإلهام الأول لتوازن العضلات، مما أثر على معايير اللياقة الحديثة.
2.يتطور مع مرور الوقت
تقوم كل جيل بتكييف هذه النسب قليلاً. غالبًا ما تركز كمال الأجسام الحديثة على المزيد من الكتلة، على الرغم من أن النسبة تظل سعيًا أساسيًا.
3.ليس مقاسًا واحدًا يناسب الجميع
تعتبر هذه النسب إرشادات بدلاً من قواعد صارمة. يمكن أن يؤدي الهيكل العظمي الفردي والأهداف الرياضية إلى تنوع صحي.
4.منهجية التدريب
تساعد التمارين التي تجمع بين الحركات المركبة وتمارين العزل غالبًا في تحقيق هذه النتائج المتناظرة، مع إشارة حجم المعصم إلى الإمكانيات.
5.معزز الثقة
يمكن أن يعزز المظهر المتوازن ثقة الجسم والجمال العام بشكل كبير، بغض النظر عن الحجم أو المقياس المطلق.