حاسبة قياسات الجسم المثالية
اقترح قياسات متناسقة لأجزاء الجسم لتحقيق نسب متوازنة
Additional Information and Definitions
الطول
طولك الإجمالي بالبوصات (نظام إمبراطوري) أو السنتيمترات (نظام متري).
محيط المعصم
قم بقياس محيط معصمك، حيث يساعد ذلك في قياس النسب. أدخل بالبوصات أو السنتيمترات.
النظام
سواء كنت تستخدم البوصات/الأرطال (نظام إمبراطوري) أو السنتيمترات/الكيلوغرامات (نظام متري).
Loading
جرّب آلة حاسبة أخرى في Fitness...
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) وقيم المخاطر الصحية المحتملة
حاسبة تقدير VO2 Max
قم بتقييم قدرتك الهوائية من خلال طرق اختبار كوبر الشائعة
حاسبة تناول البروتين
احسب احتياجاتك اليومية من البروتين المخصصة
آلة حاسبة لسرعة الجري
اكتشف سرعتك ومتوسط سرعتك لمسافة معينة ووقت محدد
الأسئلة الشائعة والأجوبة
Click on any question to see the answer
مصطلحات نسب الجسم
توضيح المفاهيم الرئيسية وراء هذه الحسابات الجسدية الكلاسيكية:
المثالي اليوناني
محيط المعصم
التناظر
مرجع الطول
5 نقاط مثيرة حول مثالية الجسم الكلاسيكية
تعود البحث عن التناغم الجسدي إلى آلاف السنين، ولا تزال هذه المثالية شائعة اليوم.
1.مستندة إلى الفن القديم
قدّر النحاتون اليونانيون التناسب فوق كل شيء. كانت تماثيلهم مصدر الإلهام الأول للتناسق العضلي، مما أثر على معايير اللياقة الحديثة.
2.تتطور مع مرور الوقت
تقوم كل جيل بتكييف هذه النسب قليلاً. غالبًا ما تركز كمال الأجسام الحديثة على المزيد من الكتلة، على الرغم من أن التناسب يبقى هدفًا أساسيًا.
3.ليس مقاسًا واحدًا يناسب الجميع
تعد هذه النسب إرشادات بدلاً من قواعد صارمة. يمكن أن يؤدي الهيكل العظمي الفردي والأهداف الرياضية إلى تنوع صحي.
4.منهجية التدريب
تساعد التمارين التي تجمع بين الحركات المركبة وتمارين العزل غالبًا في تحقيق هذه النتائج المتناظرة، مع إشارة حجم المعصم إلى الإمكانيات.
5.معزز الثقة
يمكن أن يعزز المظهر المتوازن ثقة الجسم والجمالية العامة بشكل كبير، بغض النظر عن الحجم أو المقياس المطلق.