حاسبة قياسات الجسم المثالية
اقترح قياسات متناسقة لأجزاء الجسم لتحقيق نسب متوازنة
Additional Information and Definitions
الطول
طولك الإجمالي بالبوصات (نظام إمبراطوري) أو السنتيمترات (نظام متري).
محيط المعصم
قم بقياس حول معصمك، حيث يساعد ذلك في قياس النسب. أدخل بالبوصات أو السنتيمترات.
النظام
سواء كنت تستخدم البوصات/الأرطال (نظام إمبراطوري) أو السنتيمترات/الكيلوغرامات (نظام متري).
Loading
جرّب آلة حاسبة أخرى في Fitness...
حاسبة الحد الأقصى لتمثيل واحد
احسب الوزن الأقصى المقدر الذي يمكنك رفعه لتمثيل واحد عبر صيغ متنوعة
حاسبة منطقة معدل ضربات القلب المستهدف
احسب مناطق تدريب معدل ضربات القلب المثلى لديك لشدة تمرين مختلفة
حاسبة قياسات الجسم المثالية
اقترح قياسات متناسقة لأجزاء الجسم لتحقيق نسب متوازنة
حاسبة مخطط زيادة الوزن
حدد الإطار الزمني وإجمالي السعرات الحرارية المطلوبة لتحقيق هدفك في الزيادة
الأسئلة الشائعة والأجوبة
Click on any question to see the answer
مصطلحات نسب الجسم
توضيح المفاهيم الأساسية وراء هذه الحسابات الكلاسيكية للجسم:
المثالي اليوناني
محيط المعصم
التناظر
مرجع الطول
5 نقاط مثيرة حول مثالية الجسم الكلاسيكية
تعود رحلة البحث عن التناغم الجسدي إلى آلاف السنين، ولا تزال هذه المثالية شائعة اليوم.
1.متجذرة في الفن القديم
قدّر النحاتون اليونانيون النسبة فوق كل شيء. كانت تماثيلهم مصدر الإلهام الأول لعضلات متوازنة، مما أثر على معايير اللياقة الحديثة.
2.تتطور مع مرور الوقت
تقوم كل جيل بتكييف هذه النسب قليلاً. غالبًا ما تركز كمال الأجسام الحديثة على زيادة الكتلة، على الرغم من أن النسبة تظل هدفًا أساسيًا.
3.ليست مقاس واحد يناسب الجميع
تعتبر هذه النسب إرشادات بدلاً من قواعد صارمة. يمكن أن تؤدي بنية العظام الفردية والأهداف الرياضية إلى تباينات صحية.
4.منهجية التدريب
تساعد التمارين التي تجمع بين الحركات المركبة وتمارين العزل غالبًا في تحقيق هذه النتائج المتناظرة، مع إشارة حجم المعصم إلى الإمكانيات.
5.معزز الثقة
يمكن أن يعزز المظهر المتوازن ثقة الجسم والجمال العام، بغض النظر عن الحجم أو المقياس المطلق.