حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) وقيم المخاطر الصحية المحتملة
Additional Information and Definitions
الوزن
أدخل وزنك بالكيلوغرام (متري) أو بالأرطال (إمبراطوري)
الطول
أدخل طولك بالسنتيمترات (متري) أو بالبوصات (إمبراطوري)
نظام الوحدات
اختر بين القياسات المتري (سنتيمترات/كيلوغرامات) أو الإمبراطوري (بوصات/أرطال)
Loading
جرب آلة حاسبة أخرى في Fitness...
حاسبة حرق السعرات الحرارية
احسب عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء الأنشطة البدنية المختلفة
حاسبة تقدير VO2 Max
قم بتقييم سعتك الهوائية من خلال طرق اختبار كوبر الشائعة
حاسبة منطقة معدل ضربات القلب المستهدف
احسب مناطق تدريب معدل ضربات القلب المثلى لديك لشدة تمارين مختلفة
حاسبة سرعة الجري
اعثر على سرعتك ومتوسط سرعتك لمسافة ووقت معينين
الأسئلة الشائعة والإجابات
Click on any question to see the answer
فهم مؤشر كتلة الجسم ومخاطر الصحة
تعرف على المصطلحات الرئيسية المتعلقة بمؤشر كتلة الجسم وأهميتها لصحتك:
مؤشر كتلة الجسم (BMI)
نقص الوزن (BMI < 18.5)
وزن طبيعي (BMI 18.5-24.9)
زيادة الوزن (BMI 25-29.9)
السمنة (BMI ≥ 30)
5 حقائق مفاجئة عن مؤشر كتلة الجسم لم تكن تعرفها
بينما يعتبر مؤشر كتلة الجسم مؤشر صحة مستخدم على نطاق واسع، هناك المزيد في هذه القياس مما يبدو.
1.أصول مؤشر كتلة الجسم
تم تطوير مؤشر كتلة الجسم بواسطة عالم الرياضيات البلجيكي أدولف كويتليت في ثلاثينيات القرن التاسع عشر. كان يُطلق عليه في الأصل مؤشر كويتليت، ولم يكن مقصودًا لقياس دهون الجسم الفردية ولكن لمساعدة الحكومة في تقدير درجة السمنة في السكان بشكل عام.
2.قيود مؤشر كتلة الجسم
لا يميز مؤشر كتلة الجسم بين الوزن الناتج عن العضلات والوزن الناتج عن الدهون. وهذا يعني أن الرياضيين الذين لديهم كتلة عضلية عالية قد يتم تصنيفهم على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة على الرغم من كونهم في صحة ممتازة.
3.اختلافات ثقافية
تختلف عتبات مؤشر كتلة الجسم في البلدان المختلفة. على سبيل المثال، غالبًا ما تستخدم البلدان الآسيوية نقاط قطع أقل لمؤشر كتلة الجسم لتصنيفات زيادة الوزن والسمنة بسبب المخاطر الصحية الأعلى عند مستويات مؤشر كتلة الجسم المنخفضة.
4.التأثير غير المتناسب للطول
تم انتقاد صيغة مؤشر كتلة الجسم (الوزن/الطول²) لأنها قد تفرط في تقدير دهون الجسم لدى الأشخاص الطويلين وتقلل من تقديرها لدى الأشخاص القصيرين. وذلك لأن الصيغة تربيع الطول، مما يعطيه تأثيرًا غير متناسب على الرقم النهائي.
5.التغييرات التاريخية في مؤشر كتلة الجسم 'الطبيعي'
ما يُعتبر مؤشر كتلة الجسم 'الطبيعي' قد تغير بمرور الوقت. في عام 1998، خفضت المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة عتبة زيادة الوزن من 27.8 إلى 25، مما أدى إلى تصنيف ملايين الأشخاص على أنهم يعانون من زيادة الوزن بين عشية وضحاها.