BMI Hesablayıcı
Bədən Kütlə İndeksinizi (BMI) hesablayın və potensial sağlamlıq risklərini qiymətləndirin
Additional Information and Definitions
Çəki
Çəkinizi kilogram (metrik) və ya funt (imperiyal) ilə daxil edin
Hündürlük
Hündürlüyünüzü santimetr (metrik) və ya düym (imperiyal) ilə daxil edin
Ölçü Sistemi
Metrik (santimetr/kilogram) və ya imperiyal (düym/funt) ölçmələri arasında seçim edin
Loading
Başqa Fitness kalkulyatorunu sınayın...
BMI Hesablayıcı
Bədən Kütlə İndeksinizi (BMI) hesablayın və potensial sağlamlıq risklərini qiymətləndirin
VO2 Max Təxmin Edici Kalkulyator
Məşhur Cooper testi metodları ilə aerobik qabiliyyətinizi qiymətləndirin
Çəki Artımı Planlayıcı Hesablayıcısı
Artım məqsədinizə çatmaq üçün tələb olunan zaman çərçivəsini və toplam kaloriləri müəyyən edin
Kalori Yandırma Kalkulyatoru
Müxtəlif fiziki fəaliyyətlər zamanı yandırılan kalori sayını hesablayın
Tez-tez Verilən Suallar və Cavablar
Click on any question to see the answer
BMI və Sağlamlıq Risklərini Anlamaq
BMI ilə əlaqəli əsas terminlər və onların sağlamlığınız üçün əhəmiyyəti haqqında məlumat əldə edin:
Bədən Kütlə İndeksi (BMI)
Çəki Azlığı (BMI < 18.5)
Normal Çəki (BMI 18.5-24.9)
Artıq Çəki (BMI 25-29.9)
Obez (BMI ≥ 30)
Siz Heç Bilmiriniz 5 Şaşırtıcı BMI Faktı
BMI geniş istifadə olunan sağlamlıq göstəricisi olsa da, bu ölçmədə gözlə görünməyən daha çox şey var.
1.BMI-nin Mənşəyi
BMI 1830-cu illərdə Belçikalı riyaziyyatçı Adolphe Quetelet tərəfindən inkişaf etdirilmişdir. Əvvəlcə Quetelet İndeksi adlanırdı, fərdi bədən yağını ölçmək məqsədini daşımırdı, lakin hökumətə ümumi əhalinin obezlik dərəcəsini qiymətləndirməyə kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdu.
2.BMI-nin Məhdudiyyətləri
BMI əzələ və yağdan gələn çəki arasında fərq qoymur. Bu, yüksək əzələ kütləsinə malik idmançıların əla sağlamlığa malik olmalarına baxmayaraq artıq çəki və ya obez kimi təsnif edilə biləcəyini göstərir.
3.Mədəni Variasiyalar
Fərqli ölkələrin fərqli BMI hədləri var. Məsələn, Asiya ölkələri, aşağı BMI səviyyələrində daha yüksək sağlamlıq riskləri səbəbindən artıq çəki və obezlik təsnifləri üçün daha aşağı BMI kəsim nöqtələrini tez-tez istifadə edirlər.
4.Hündürlüyün Nisbətsiz Təsiri
BMI formulu (çəki/hündürlük²) tənqid olunmuşdur, çünki bu, uzun insanlarda bədən yağını artıq qiymətləndirə və qısa insanlarda isə az qiymətləndirə bilər. Bu, hündürlüyü kvadratladığı üçün son ədəddə nisbətsiz təsir göstərir.
5.Normal BMI-də Tarixi Dəyişikliklər
'Normal' BMI-nin nə olduğu zamanla dəyişmişdir. 1998-ci ildə ABŞ Milli Sağlamlıq İnstitutları artıq çəki həddini 27.8-dən 25-ə endirdi, bu da milyonlarla insanı bir gecədə artıq çəki kimi təsnif etdi.