শরীরের চর্বির শতাংশ নির্ধারক
আপনার আনুমানিক শরীরের চর্বি নির্ধারণ করতে মার্কিন নৌবাহিনীর পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
Additional Information and Definitions
লিঙ্গ
পুরুষ এবং মহিলা ভিন্ন সূত্র ব্যবহার করেন। আপনার জন্য প্রযোজ্য একটি নির্বাচন করুন।
উচ্চতা (ইঞ্চি)
আপনার উচ্চতা ইঞ্চিতে। উদাহরণস্বরূপ, 70 ইঞ্চি = 5 ফিট 10 ইঞ্চি।
কোমর (ইঞ্চি)
আপনার নাভির স্তরে পরিধি।
গলা (ইঞ্চি)
আপনার গলার সবচেয়ে সংকীর্ণ স্থানে পরিমাপ করুন।
হিপ (ইঞ্চি)
মহিলারা হিপের সবচেয়ে পূর্ণ অংশ পরিমাপ করেন। পুরুষরা সূত্র প্রযোজ্য না হলে এটি শূন্য রাখতে পারেন।
ওজন (পাউন্ড)
চর্বি বনাম পাতলা ভরের জন্য মোট শরীরের ওজন।
আপনার ফিটনেস অগ্রগতি ট্র্যাক করুন
প্রেরণা বজায় রাখতে শরীরের গঠন পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করুন।
Loading
মূল শরীরের চর্বি শর্তাবলী
প্রাসঙ্গিক শরীরের গঠন পরিমাপের সংজ্ঞা।
শরীরের চর্বির শতাংশ:
মোট শরীরের ভরের সাথে চর্বির অনুপাত। ফিটনেস অগ্রগতি মূল্যায়নের জন্য ট্র্যাক করা হয়।
নৌবাহিনীর সূত্র:
দ্রুত আনুমানিক হিসাবে উন্নত। এটি কোমর, গলা এবং হিপের পরিমাপের উপর ফোকাস করে।
পাতলা ভর:
পেশী, হাড় এবং অঙ্গের মতো সমস্ত অ-চর্বি উপাদান।
চর্বির ভর:
পাউন্ডে শরীরের চর্বির মোট ওজন। এটি ওজন ব্যবস্থাপনার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ মেট্রিক।
শরীরের চর্বি সম্পর্কে 5 বিস্ময়কর তথ্য
শরীরের চর্বি হল স্কেলে একটি সংখ্যা ছাড়া আর কিছুই নয়। আসুন পাঁচটি আকর্ষণীয় পয়েন্ট অনুসন্ধান করি:
1.অবস্থান গুরুত্বপূর্ণ
অঙ্গগুলির চারপাশের ভিসারাল চর্বি ত্বকের নিচের সাবকুটেনিয়াস চর্বির চেয়ে উচ্চ স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করে।
2.মেটাবলিজমের প্রভাব
বেশি পাতলা পেশী থাকা মৌলিক বিপাকীয় হার বাড়ায়, বিশ্রামে আরও ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে।
3.বয়সের সমন্বয়
বয়সের সাথে শরীরের চর্বির বিতরণ প্রায়ই পরিবর্তিত হয়, যা স্বাস্থ্য পেশাদাররা তথ্যের ব্যাখ্যা পরিবর্তন করতে পারে।
4.স্বাস্থ্য অঙ্গভঙ্গির চেয়ে বেশি
একটি মাঝারি শরীরের চর্বির স্তর হরমোনের ভারসাম্য প্রচার করতে এবং অঙ্গগুলিকে রক্ষা করতে পারে। চরম পাতলতা সবসময় স্বাস্থ্যকর নাও হতে পারে।
5.একাধিক পরিমাপ পদ্ধতি
স্কিনফোল্ড ক্যালিপার্স, বায়োইলেকট্রিক ইম্পিডেন্স এবং ডেক্সা স্ক্যানের মতো প্রযুক্তিগুলি আপনার গণনাগুলি ক্রস-যাচাই করতে পারে।