দৌড়ের গতি ক্যালকুলেটর
নির্দিষ্ট দূরত্ব এবং সময়ের জন্য আপনার গড় স্পিড এবং গতি খুঁজুন
Additional Information and Definitions
দূরত্ব
আপনি যে মোট দূরত্ব দৌড়িয়েছেন বা দৌড়ানোর পরিকল্পনা করছেন, তা মাইল (সাম্রাজ্য) বা কিমি (মেট্রিক) এ।
মোট সময় (মিনিট)
আপনার দৌড়ের মোট সময় মিনিটে, শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত।
ইউনিট সিস্টেম
আপনি মাইল (সাম্রাজ্য) বা কিমি (মেট্রিক) ব্যবহার করছেন তা নির্বাচন করুন।
আপনার দৌড়ের লক্ষ্য পরিকল্পনা করুন
কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য আপনার গতি বুঝুন
Loading
মূল দৌড়ের শর্তাবলী
সব স্তরের দৌড়বিদদের জন্য প্রয়োজনীয় গতি এবং স্পিড সংজ্ঞাগুলি স্পষ্ট করা:
গতি:
একটি দূরত্বের একক সম্পূর্ণ করতে কত সময় লাগে, সাধারণত মিনিট প্রতি মাইল বা কিমি হিসাবে প্রকাশ করা হয়।
স্পিড:
সময়ের মধ্যে কভার করা দূরত্ব, প্রায়শই দৌড়ের গণনার জন্য মাইল প্রতি ঘণ্টা বা কিমি/ঘণ্টায়।
সাম্রাজ্য সিস্টেম:
মাইল, ফুট এবং ইঞ্চিতে দূরত্ব পরিমাপ করে, যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সাধারণ।
মেট্রিক সিস্টেম:
কিমি, মিটার এবং সেন্টিমিটার ব্যবহার করে, বিশ্বব্যাপী দূরত্ব পরিমাপের জন্য জনপ্রিয়।
দৌড়ের গতি সম্পর্কে ৫টি আশ্চর্যজনক তথ্য
আপনার গতি আপনার সহনশীলতা এবং প্রশিক্ষণের অভ্যাস সম্পর্কে অনেক কিছু প্রকাশ করে, কেবল কাঁচা স্পিডের বাইরে।
1.গতি বনাম তাপমাত্রা
গরম বা আর্দ্র আবহাওয়া আপনার গতি নাটকীয়ভাবে কমিয়ে দিতে পারে। ঠাণ্ডা অবস্থায়, আপনার শরীর প্রায়ই শক্তি সংরক্ষণ করে, দ্রুত সময়ের উপর প্রভাব ফেলে।
2.উচ্চতার প্রভাব
উচ্চতায় অক্সিজেনের প্রাপ্যতা কমে যায়, অনেক দৌড়বিদকে ধীর গতির অভিজ্ঞতা করতে বাধ্য করে যতক্ষণ না অভিযোজন ঘটে। উচ্চতায় সঠিক প্রশিক্ষণ সমুদ্রপৃষ্ঠে বড় কর্মক্ষমতা লাভ দিতে পারে।
3.ঘুমের প্রভাব
বিশ্রামের অভাব একই গতির জন্য অনুভূত প্রচেষ্টাকে বাড়িয়ে দিতে পারে। আরও ঘুম আপনাকে আপনার লক্ষ্য স্পিড বজায় রাখতে উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করতে পারে।
4.নেগেটিভ স্প্লিটস কৌশল
অনেক দৌড়বিদ একটু ধীরে শুরু করে এবং দ্রুত শেষ করে আরও ভালো রেসের সময় অর্জন করে। একটি ধারাবাহিক গতি প্রাথমিকভাবে বার্নআউট প্রতিরোধ করতে পারে।
5.গতি একটি মানসিক খেলা
একটি উদ্দেশ্যমূলক গতি সেট করা দ্রুত বেরিয়ে যাওয়া এড়াতে সাহায্য করে। একটি গতি পরিকল্পনার প্রতি মানসিক শৃঙ্খলা রাখা শক্তিশালী সমাপ্তির ফলস্বরূপ হতে পারে।