দৈনিক পানি গ্রহণের ক্যালকুলেটর
আপনার ওজন, কার্যকলাপ এবং আবহাওয়ার ভিত্তিতে দৈনিক পানির প্রয়োজনের হিসাব করুন
Additional Information and Definitions
ওজন (কেজি)
আপনার শরীরের ওজন কেজিতে
উচ্চ কার্যকলাপ?
হ্যাঁর জন্য ১, না’র জন্য ০
গরম আবহাওয়া?
হ্যাঁর জন্য ১, না’র জন্য ০
Loading
আরেকটি Health ক্যালকুলেটর চেষ্টা করুন...
কলেস্টেরল লেভেল ট্র্যাকার ক্যালকুলেটর
আপনার মোট কলেস্টেরল এবং লিপিড অনুপাতের উপর নজর রাখুন।
বিশ্রামকালে হৃদস্পন্দন বিশ্লেষণ ক্যালকুলেটর
নিশ্চিত করুন যে আপনার RHR আপনার বয়স এবং ফিটনেস স্তরের জন্য স্বাভাবিক পরিসরের নিচে, ভিতরে, বা উপরে আছে।
হার্ট রেট রিকভারি ক্যালকুলেটর
একটি তীব্র ওয়ার্কআউটের পরে আপনার হার্ট রেট কত দ্রুত কমে যায় তা অনুমান করুন।
লাইফস্টাইল স্ট্রেস চেক ক্যালকুলেটর
আপনার দৈনন্দিন জীবনের বিভিন্ন উপাদান একত্রিত করে 0 থেকে 100 এর মধ্যে একটি সামগ্রিক স্ট্রেস স্কোর পান।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন এবং উত্তর
Click on any question to see the answer
হাইড্রেশন কেন গুরুত্বপূর্ণ
দৈনিক পানি গ্রহণের মূল সংজ্ঞা
কার্যকলাপের স্তর
হাইড্রেশন সম্পর্কে ৫টি বিস্ময়কর সত্য
সঠিক হাইড্রেশন অপরিহার্য, কিন্তু এটি শুধুমাত্র 'প্রতিদিন আট গ্লাস' এর চেয়ে বেশি:
1.লিঙ্গ ও বয়সের পার্থক্য
পুরুষ, মহিলা, শিশু এবং বৃদ্ধদের পানি প্রয়োজন ভিন্ন হতে পারে।
2.অতিরিক্ত হাইড্রেশন ঝুঁকি
অতিরিক্ত পানি গ্রহণ হাইপোন্যাট্রেমিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যা শরীরের সোডিয়ামকে পাতলা করে।
3.খাদ্য উৎস
অনেক ফল এবং সবজিতে উচ্চ পানি কন্টেন্ট থাকে, যা দৈনিক গ্রহণে অবদান রাখে।
4.মৌসুম অনুযায়ী সমন্বয়
গরম গ্রীষ্মে, আপনি ঘামের ক্ষতি পূরণ করার জন্য আরও পানি প্রয়োজন হতে পারে।
5.পিপাসার প্রতি মনোযোগ দিন
পিপাসা একটি সহায়ক সূচক, তবে আপনি তৃষ্ণার্ত না হওয়া পর্যন্ত পান করতে অপেক্ষা করবেন না।