হার্ট রেট রিকভারি ক্যালকুলেটর
একটি তীব্র ওয়ার্কআউটের পরে আপনার হার্ট রেট কত দ্রুত কমে যায় তা অনুমান করুন।
Additional Information and Definitions
পীক হার্ট রেট
তীব্র ব্যায়ামের শেষে আপনার হার্ট রেট।
১ মিনিট পরে হার্ট রেট
ব্যায়ামের পরে ১ মিনিট বিশ্রামের পরে আপনার পালস।
২ মিনিট পরে হার্ট রেট
ব্যায়ামের পরে ২ মিনিট বিশ্রামের পরে আপনার পালস।
Loading
আরেকটি Health ক্যালকুলেটর চেষ্টা করুন...
লাইফস্টাইল স্ট্রেস চেক ক্যালকুলেটর
আপনার দৈনন্দিন জীবনের বিভিন্ন উপাদান একত্রিত করে 0 থেকে 100 এর মধ্যে একটি সামগ্রিক স্ট্রেস স্কোর পান।
হার্ট রেট রিকভারি ক্যালকুলেটর
একটি তীব্র ওয়ার্কআউটের পরে আপনার হার্ট রেট কত দ্রুত কমে যায় তা অনুমান করুন।
শরীরের চর্বির শতাংশ নির্ধারক
আপনার আনুমানিক শরীরের চর্বি নির্ধারণ করতে যুক্তরাষ্ট্র নৌবাহিনীর পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
রক্তের অ্যালকোহল কনটেন্ট (BAC) ক্যালকুলেটর
পানীয়ের পরিমাণ, ওজন এবং লিঙ্গের ভিত্তিতে আপনার BAC স্তর অনুমান করুন
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন এবং উত্তর
Click on any question to see the answer
হার্ট রেট রিকভারি টার্মস
ব্যায়ামের পরে আপনার হার্ট রেট সম্পর্কিত মূল সংজ্ঞাগুলি।
পীক হার্ট রেট
রিকভারি
১-মিনিট ড্রপ
২-মিনিট ড্রপ
হার্ট রেট রিকভারি সম্পর্কে ৫টি দ্রুত তথ্য
ব্যায়ামের পরে আপনার হার্ট রেটের পতন আপনার কার্ডিওভাসকুলার অবস্থার সম্পর্কে অনেক কিছু প্রকাশ করতে পারে। এখানে পাঁচটি তথ্য রয়েছে:
1.দ্রুততর সাধারণত ভাল
একটি দ্রুত ড্রপ প্রায়ই শক্তিশালী হার্ট ফাংশন নির্দেশ করে। ধীর হ্রাসগুলি কম কার্যকর রিকভারি নির্দেশ করতে পারে।
2.হাইড্রেশন গুরুত্বপূর্ণ
ডিহাইড্রেশন হার্ট রেট হ্রাসে বিলম্ব করতে পারে, তাই ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ নিশ্চিত করুন।
3.স্ট্রেসের ভূমিকা আছে
আবেগগত বা মানসিক চাপ আপনার হার্ট রেট বাড়িয়ে রাখতে পারে, শান্ত হতে সময় বাড়িয়ে দিতে পারে।
4.প্রশিক্ষণ অভিযোজন
নিয়মিত কার্ডিও প্রশিক্ষণ ব্যায়ামের পরে হার্ট রেটের দ্রুত হ্রাসের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা উন্নত ফিটনেস প্রতিফলিত করে।
5.একজন পেশাদারের সাথে চেক করুন
যদি আপনি অস্বাভাবিকভাবে ধীর বা অস্থির রিকভারি লক্ষ্য করেন, তবে একটি মেডিকেল পরামর্শ মৌলিক অবস্থাগুলি বাদ দিতে পারে।