حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) وقيم المخاطر الصحية المحتملة
Additional Information and Definitions
الوزن
أدخل وزنك بالكيلوغرام (مترية) أو بالأرطال (إمبراطورية)
الطول
أدخل طولك بالسنتيمترات (مترية) أو بالبوصات (إمبراطورية)
نظام الوحدات
اختر بين القياسات المترية (سنتيمترات/كيلوغرامات) أو الإمبراطورية (بوصات/أرطال)
Loading
جرّب آلة حاسبة أخرى في Fitness...
حاسبة منطقة معدل ضربات القلب المستهدف
احسب مناطق تدريب معدل ضربات القلب المثلى لديك لشدة تمرين مختلفة
حاسبة معدل الأيض الأساسي (BMR)
احسب معدل الأيض الأساسي (BMR) الخاص بك لفهم احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.
حاسبة حرق السعرات الحرارية
احسب عدد السعرات الحرارية المحروقة خلال مختلف الأنشطة البدنية
حاسبة تقدير VO2 Max
قم بتقييم قدرتك الهوائية من خلال طرق اختبار كوبر الشائعة
أسئلة وأجوبة شائعة
Click on any question to see the answer
فهم مؤشر كتلة الجسم ومخاطر الصحة
تعرف على المصطلحات الرئيسية المتعلقة بمؤشر كتلة الجسم وأهميتها لصحتك:
مؤشر كتلة الجسم (BMI)
نقص الوزن (BMI < 18.5)
وزن طبيعي (BMI 18.5-24.9)
زيادة الوزن (BMI 25-29.9)
السمنة (BMI ≥ 30)
5 حقائق مدهشة عن مؤشر كتلة الجسم لم تكن تعرفها
بينما يعد مؤشر كتلة الجسم مؤشر صحة مستخدم على نطاق واسع، هناك المزيد في هذه القياسات مما تراه العين.
1.أصول مؤشر كتلة الجسم
تم تطوير مؤشر كتلة الجسم بواسطة الرياضي البلجيكي أدولف كويتليت في ثلاثينيات القرن التاسع عشر. كان يُطلق عليه في الأصل مؤشر كويتليت، ولم يكن المقصود منه قياس الدهون الفردية، بل لمساعدة الحكومة في تقدير درجة السمنة لدى السكان بشكل عام.
2.قيود مؤشر كتلة الجسم
لا يميز مؤشر كتلة الجسم بين الوزن الناتج عن العضلات والوزن الناتج عن الدهون. وهذا يعني أن الرياضيين الذين لديهم كتلة عضلية عالية قد يتم تصنيفهم على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة على الرغم من أنهم في صحة ممتازة.
3.اختلافات ثقافية
تختلف عتبات مؤشر كتلة الجسم في البلدان المختلفة. على سبيل المثال، غالبًا ما تستخدم الدول الآسيوية نقاط قطع أقل لمؤشر كتلة الجسم لتصنيفات زيادة الوزن والسمنة بسبب المخاطر الصحية الأعلى عند مستويات مؤشر كتلة الجسم المنخفضة.
4.الأثر غير المتناسب للطول
تم انتقاد صيغة مؤشر كتلة الجسم (الوزن/الطول²) لأنها يمكن أن تفرط في تقدير دهون الجسم لدى الأشخاص الطويلين وتقلل من تقديرها لدى الأشخاص القصيرين. وذلك لأن الصيغة تربي الطول، مما يعطيه تأثيرًا غير متناسب على الرقم النهائي.
5.التغييرات التاريخية في مؤشر كتلة الجسم 'الطبيعي'
ما يُعتبر مؤشر كتلة الجسم 'الطبيعي' قد تغير بمرور الوقت. في عام 1998، خفضت المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة عتبة زيادة الوزن من 27.8 إلى 25، مما أدى إلى تصنيف ملايين الأشخاص على أنهم يعانون من زيادة الوزن بين عشية وضحاها.