Good Tool LogoGood Tool Logo
100% Δωρεάν | Χωρίς Εγγραφή

Υπολογιστής ΔΜΣ

Υπολογίστε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) σας και εκτιμήστε τους πιθανούς υγειονομικούς κινδύνους

Additional Information and Definitions

Βάρος

Εισάγετε το βάρος σας σε κιλά (μετρικό) ή λίβρες (αυτοκρατορικό)

Ύψος

Εισάγετε το ύψος σας σε εκατοστά (μετρικό) ή ίντσες (αυτοκρατορικό)

Σύστημα Μονάδων

Επιλέξτε μεταξύ μετρικών (εκατοστά/κιλά) ή αυτοκρατορικών (ίντσες/λίβρες) μετρήσεων

Loading

Δοκιμάστε έναν άλλο υπολογιστή Fitness...

Υπολογιστής ΔΜΣ

Υπολογίστε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) σας και εκτιμήστε τους πιθανούς υγειονομικούς κινδύνους

Χρησιμοποιήστε τον Υπολογιστή

Υπολογιστής One Rep Max

Υπολογίστε το εκτιμώμενο μέγιστο βάρος που μπορείτε να σηκώσετε για μία επανάληψη με διάφορες φόρμουλες

Χρησιμοποιήστε τον Υπολογιστή

Υπολογιστής Καύσης Θερμίδων

Υπολογίστε τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια διαφόρων φυσικών δραστηριοτήτων

Χρησιμοποιήστε τον Υπολογιστή

Υπολογιστής Πρόσληψης Πρωτεΐνης

Υπολογίστε τις εξατομικευμένες ημερήσιες απαιτήσεις πρωτεΐνης

Χρησιμοποιήστε τον Υπολογιστή

Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις

Click on any question to see the answer

Κατανόηση του ΔΜΣ και των Υγειονομικών Κινδύνων

Μάθετε για τους βασικούς όρους που σχετίζονται με τον ΔΜΣ και τη σημασία τους για την υγεία σας:

Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)

Μια αριθμητική τιμή που υπολογίζεται από το βάρος και το ύψος σας και παρέχει έναν αξιόπιστο δείκτη της λιπώδους μάζας σώματος για τους περισσότερους ανθρώπους.

Υποβάθμιση (ΔΜΣ < 18.5)

Δείχνει ανεπαρκές σωματικό βάρος σε σχέση με το ύψος, το οποίο μπορεί να σηματοδοτεί διατροφικές ελλείψεις ή άλλα υγειονομικά ζητήματα.

Κανονικό Βάρος (ΔΜΣ 18.5-24.9)

Θεωρείται το υγιές εύρος που σχετίζεται με τον χαμηλότερο κίνδυνο υγειονομικών προβλημάτων που σχετίζονται με το βάρος.

Υπέρβαρος (ΔΜΣ 25-29.9)

Δείχνει υπερβολικό σωματικό βάρος σε σχέση με το ύψος, το οποίο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων υγειονομικών καταστάσεων.

Παχύσαρκος (ΔΜΣ ≥ 30)

Δείχνει σημαντική υπερβολική σωματική μάζα, η οποία αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο σοβαρών υγειονομικών καταστάσεων.

5 Απίστευτα Γεγονότα για τον ΔΜΣ που Δεν Γνωρίζατε

Ενώ ο ΔΜΣ είναι ένας ευρέως χρησιμοποιούμενος δείκτης υγείας, υπάρχει περισσότερα σε αυτή τη μέτρηση από ό,τι φαίνεται.

1.Η Προέλευση του ΔΜΣ

Ο ΔΜΣ αναπτύχθηκε από τον Βέλγο μαθηματικό Αδόλφο Κετέλετ τη δεκαετία του 1830. Αρχικά ονομαζόταν Δείκτης Κετέλετ και δεν προοριζόταν για να μετρά την ατομική λιπώδη μάζα, αλλά για να βοηθήσει την κυβέρνηση να εκτιμήσει το βαθμό παχυσαρκίας του γενικού πληθυσμού.

2.Οι Περιορισμοί του ΔΜΣ

Ο ΔΜΣ δεν διακρίνει μεταξύ βάρους από μυς και βάρους από λίπος. Αυτό σημαίνει ότι οι αθλητές με υψηλή μυϊκή μάζα μπορεί να κατηγοριοποιηθούν ως υπέρβαροι ή παχύσαρκοι παρά το ότι είναι σε εξαιρετική υγεία.

3.Πολιτισμικές Διαφορές

Διαφορετικές χώρες έχουν διαφορετικά όρια ΔΜΣ. Για παράδειγμα, οι ασιατικές χώρες συχνά χρησιμοποιούν χαμηλότερα όρια ΔΜΣ για τις κατηγορίες υπέρβαρου και παχυσαρκίας λόγω υψηλότερων υγειονομικών κινδύνων σε χαμηλότερα επίπεδα ΔΜΣ.

4.Η Ανισόρροπη Επιρροή του Ύψους

Ο τύπος ΔΜΣ (βάρος/ύψος²) έχει επικριθεί επειδή μπορεί να υπερεκτιμά τη λιπώδη μάζα σε ψηλούς ανθρώπους και να την υποεκτιμά σε κοντούς ανθρώπους. Αυτό συμβαίνει επειδή τετραγωνίζει το ύψος, δίνοντάς του ανισόρροπη επιρροή στον τελικό αριθμό.

5.Ιστορικές Αλλαγές στον 'Κανονικό' ΔΜΣ

Αυτό που θεωρείται 'κανονικός' ΔΜΣ έχει αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Το 1998, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των Η.Π.Α. μείωσαν το όριο υπέρβαρου από 27.8 σε 25, κατηγοριοποιώντας αμέσως εκατομμύρια ανθρώπους ως υπέρβαρους από τη μια μέρα στην άλλη.