BMI kalkulaator
Arvutage oma kehamassiindeks (BMI) ja hinnake võimalikke terviseriske
Additional Information and Definitions
Kaal
Sisestage oma kaal kilogrammides (meetrites) või naelades (imperiaalses)
Kõrgus
Sisestage oma kõrgus sentimeetrites (meetrites) või tollides (imperiaalses)
Ühikute süsteem
Valige meetri (sentimeetrid/kilogrammid) või imperiaalse (tollid/naelad) mõõtmise vahel
Terviseriskide hindamine
Saage kohesed BMI tulemused ja isikupärastatud tervise ülevaated teie mõõtmiste põhjal
Loading
BMI ja terviseriskide mõistmine
Tutvuge peamiste BMI-ga seotud mõistete ja nende tähendusega teie tervisele:
Kehamassiindeks (BMI):
Numbriline väärtus, mis arvutatakse teie kaalu ja kõrguse põhjal ning mis annab enamikule inimestele usaldusväärse näitaja keharasva osas.
Alakaal (BMI < 18.5):
Näitab, et kehakaal on kõrguse suhtes ebapiisav, mis võib viidata toitumispuudujääkidele või muudele terviseprobleemidele.
Normaalne kaal (BMI 18.5-24.9):
Peetakse tervislikuks vahemikuks, mis on seotud madalaima kaaluga seotud terviseprobleemide riskiga.
Ülekaal (BMI 25-29.9):
Näitab, et kehakaal on kõrguse suhtes liialdatud, mis võib suurendada teatud terviseprobleemide riski.
Rasvumine (BMI ≥ 30):
Näitab, et kehakaal on oluliselt liialdatud, mis suurendab tõsiste terviseprobleemide riski.
5 üllatavat fakti BMI kohta, mida te kunagi ei teadnud
Kuigi BMI on laialdaselt kasutatav tervise näitaja, on selle mõõtmise taga rohkem, kui esmapilgul paistab.
1.BMI päritolu
BMI töötas välja Belgia matemaatik Adolphe Quetelet 1830. aastatel. Alguses nimetati seda Queteleti indeksiks, see ei olnud mõeldud individuaalse keharasva mõõtmiseks, vaid selleks, et aidata valitsusel hinnata üldpopulatsiooni rasvumise määra.
2.BMI piirangud
BMI ei erista lihasest ja rasvast tulenevat kaalu. See tähendab, et kõrge lihasmassiga sportlased võivad olla klassifitseeritud ülekaaluliseks või rasvunud, hoolimata sellest, et nad on suurepärases tervises.
3.Kultuurilised variatsioonid
Erinevatel riikidel on erinevad BMI lävendid. Näiteks Aasia riigid kasutavad sageli madalamaid BMI lõpp-punkte ülekaalulisuse ja rasvumise klassifikatsioonide jaoks, kuna madalamate BMI tasemete korral on kõrgemad terviseriskid.
4.Kõrguse ebaproportsionaalne mõju
BMI valemit (kaal/kõrgus²) on kritiseeritud, kuna see võib üle hinnata keharasva pikkade inimeste puhul ja alahinnata lühikeste inimeste puhul. See on tingitud sellest, et see ruudustab kõrguse, andes sellele ebaproportsionaalse mõju lõppnumbrile.
5.Ajaloolised muutused 'normaalses' BMI-s
See, mis on peetud 'normaalseks' BMI-ks, on aja jooksul muutunud. 1998. aastal alandas USA Rahvuslikud Tervishoiuinstituudid ülekaalu läve 27,8-lt 25-le, klassifitseerides üleöö miljoneid inimesi ülekaaluliseks.