Good Tool LogoGood Tool Logo
100% Ilmainen | Ei rekisteröitymistä

BMI-laskuri

Laske kehon massaindeksi (BMI) ja arvioi mahdollisia terveysriskejä

Additional Information and Definitions

Paino

Syötä painosi kilogrammoina (metri) tai paunoina (imperiaali)

Pituus

Syötä pituutesi senttimetreinä (metri) tai tuumina (imperiaali)

Mittayksikköjärjestelmä

Valitse metriset (senttimetrit/kilogrammat) tai imperiaaliset (tuumat/paunat) mittaukset

Loading

Kokeile toista Fitness laskinta...

Perusaineenvaihdunnan (BMR) laskuri

Laske perusaineenvaihduntasi (BMR) ymmärtääksesi päivittäiset kalori tarpeesi.

Käytä laskinta

Juoksuvauhtilaskin

Löydä keskimääräinen nopeutesi ja vauhtisi tietylle etäisyydelle ja ajalle

Käytä laskinta

Proteiininsaannin laskuri

Laske henkilökohtaiset päivittäiset proteiinitarpeesi

Käytä laskinta

BMI-laskuri

Laske kehon massaindeksi (BMI) ja arvioi mahdollisia terveysriskejä

Käytä laskinta

Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset

Click on any question to see the answer

Ymmärrä BMI ja terveysriskit

Tutustu keskeisiin BMI:hen liittyviin termeihin ja niiden merkitykseen terveydellesi:

Kehon massaindeksi (BMI)

Numerollinen arvo, joka lasketaan painostasi ja pituudestasi ja joka tarjoaa luotettavan indikaattorin kehon rasvaprosentista useimmille ihmisille.

Alipaino (BMI < 18.5)

Ilmaisee riittämätöntä kehon painoa suhteessa pituuteen, mikä voi viitata ravitsemuksellisiin puutteisiin tai muihin terveysongelmiin.

Normaali paino (BMI 18.5-24.9)

Katsotaan olevan terveellinen alue, joka liittyy alhaisimpaan riskiin painoon liittyville terveysongelmille.

Ylipaino (BMI 25-29.9)

Ilmaisee ylimääräistä kehon painoa suhteessa pituuteen, mikä voi lisätä tiettyjen terveysongelmien riskiä.

Lihavuus (BMI ≥ 30)

Ilmaisee merkittävää ylimääräistä kehon painoa, mikä huomattavasti lisää vakavien terveysongelmien riskiä.

5 yllättävää faktaa BMI:stä, joita et koskaan tiennyt

Vaikka BMI on laajalti käytetty terveysindikaattori, tässä mittauksessa on enemmän kuin miltä näyttää.

1.BMI:n alkuperä

BMI kehitettiin belgialaisen matemaatikon Adolphe Quetelet'n toimesta 1830-luvulla. Alun perin nimeltään Quetelet-indeksi, sitä ei ollut tarkoitettu mittaamaan yksilön kehon rasvaa, vaan auttamaan hallitusta arvioimaan väestön lihavuuden astetta.

2.BMI:n rajoitukset

BMI ei erota lihaksista ja rasvasta johtuvaa painoa. Tämä tarkoittaa, että urheilijat, joilla on korkea lihasmassa, saattavat luokitella ylipainoisiksi tai lihaviksi huolimatta erinomaisesta terveydestään.

3.Kulttuuriset vaihtelut

Eri mailla on erilaiset BMI-kynnysarvot. Esimerkiksi Aasian maissa käytetään usein matalampia BMI-rajoja ylipainon ja lihavuuden luokittelussa, koska terveysriskit ovat korkeammat matalammilla BMI-tasoilla.

4.Pituuden epäsuora vaikutus

BMI-kaavaa (paino/pituus²) on kritisoitu, koska se voi yliarvioida kehon rasvaa pitkissä ihmisissä ja aliarvioida sitä lyhyissä ihmisissä. Tämä johtuu siitä, että se neliöi pituuden, mikä antaa sille epäsuhteellisen vaikutuksen lopulliseen lukuun.

5.Historialliset muutokset 'normaalissa' BMI:ssä

Se, mitä pidetään 'normaalina' BMI:na, on muuttunut ajan myötä. Vuonna 1998 Yhdysvaltain kansalliset terveysinstituutit alensivat ylipainon kynnysarvon 27.8:sta 25:een, mikä heti luokitteli miljoonia ihmisiä ylipainoisiksi yhdessä yössä.