શરીના ચરબીના ટકા અંદાજક
તમારી અંદાજિત શરીની ચરબી માપવા માટે યુએસ નૌકાદળની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો.
Additional Information and Definitions
જાતિ
પુરુષો અને મહિલાઓ અલગ ફોર્મ્યુલા ઉપયોગ કરે છે. તમારા માટે લાગુ પડતું પસંદ કરો.
ઊંચાઈ (ઇંચમાં)
તમારી ઊંચાઈ ઇંચમાં. ઉદાહરણ: 70 ઇંચ = 5 ફૂટ 10 ઇંચ.
કમર (ઇંચમાં)
તમારા નાબાલિક સ્તરે વ્યાસ.
ગળા (ઇંચમાં)
તમારા ગળા પર સૌથી સંકોચન બિંદુ પર માપો.
કૂળ (ઇંચમાં)
મહિલાઓ કૂળના સૌથી પૂરા ભાગને માપે છે. પુરુષો જો ફોર્મ્યુલા લાગુ ન પડે તો શૂન્ય રાખી શકે છે.
વજન (પાઉન્ડમાં)
ચરબી અને પાતળા પદાર્થને નક્કી કરવા માટે કુલ શરીનું વજન પાઉન્ડમાં.
તમારા ફિટનેસ પ્રગતિને ટ્રેક કરો
પ્રેરિત રહેવા માટે શરીની રચના બદલાવને મોનિટર કરો.
Loading
મુખ્ય શરીની ચરબીના શબ્દો
સંબંધિત શરીની રચના માપોની વ્યાખ્યાઓ.
શરીની ચરબીનો ટકા:
કુલ શરીના પદાર્થમાં ચરબીનો પ્રમાણ. ફિટનેસની પ્રગતિને મૂલ્યાંકિત કરવા માટે ટ્રેક કરવામાં આવે છે.
નૌકાદળ ફોર્મ્યુલા:
ઝડપી અંદાજ માટે વિકસિત. આ કમર, ગળા અને કૂળના માપોને કેન્દ્રિત કરે છે.
પાતળું પદાર્થ:
સાંસદો, હાડકાં અને અંગો જેવા તમામ અચરિત ઘટકો.
ચરબીનું પદાર્થ:
પાઉન્ડમાં શરીની ચરબીનું કુલ વજન. વજન વ્યવસ્થાપન માટે આ મહત્વપૂર્ણ મેટ્રિક છે.
શરીની ચરબી વિશે 5 આશ્ચર્યજનક તથ્યો
શરીની ચરબી માત્ર સ્કેલ પર એક નંબરથી વધુ છે. ચાલો પાંચ રસપ્રદ બિંદુઓને શોધીએ:
1.સ્થાન મહત્વનું છે
અંગો આસપાસનું આંતરિક ચરબી ત્વચા નીચેની ઉપચરબી કરતાં વધુ આરોગ્ય જોખમ ઊભું કરે છે.
2.મેટાબોલિઝમનો પ્રભાવ
વધુ પાતળા પેશીઓ ધરાવવાથી આધારભૂત મેટાબોલિક દર વધે છે, જે આરામ કરતી વખતે વધુ કેલોરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
3.ઉમર સુધારણા
શરીની ચરબીનું વિતરણ ઘણીવાર ઉંમર સાથે બદલાય છે, જે આરોગ્ય વ્યાવસાયિકો દ્વારા આંકડાઓની વ્યાખ્યાને બદલે શકે છે.
4.આરોગ્યની સરખામણીમાં સૌંદર્ય
મધ્યમ શરીની ચરબીનું સ્તર હોર્મોન સંતુલનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને અંગોને સુરક્ષિત રાખે છે. અતિ પાતળા હોવું હંમેશા વધુ આરોગ્યપ્રદ ન હોઈ શકે.
5.બહુવિધ માપન પદ્ધતિઓ
ચામડીના કળા, બાયોઇલેક્ટ્રિકલ ઇમ્પીડન્સ અને ડેક્સા સ્કેન જેવી તકનીકો તમારી ગણતરીઓને ક્રોસ-વેરિફાઇ કરી શકે છે.