Fitness Calculators

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अपने बेसल मेटाबॉलिक रेट (BMR) की गणना करें ताकि आप अपनी दैनिक कैलोरी की जरूरतों को समझ सकें।

अपने शरीर के मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें और संभावित स्वास्थ्य जोखिमों का आकलन करें

विभिन्न शारीरिक गतिविधियों के दौरान जलने वाली कैलोरी की संख्या की गणना करें

संतुलित अनुपात के लिए सममित शरीर भाग माप का सुझाव दें

विभिन्न सूत्रों के माध्यम से एक रेप के लिए आप जो अधिकतम वजन उठा सकते हैं उसका अनुमानित अधिकतम वजन निकालें

अपनी व्यक्तिगत दैनिक प्रोटीन आवश्यकताओं की गणना करें

एक निश्चित दूरी और समय के लिए अपनी औसत गति और पेस खोजें

विभिन्न व्यायाम तीव्रताओं के लिए अपने इष्टतम हृदय गति प्रशिक्षण क्षेत्रों की गणना करें

लोकप्रिय कूपर परीक्षण विधियों के माध्यम से अपनी एरोबिक क्षमता का आकलन करें

अपने वृद्धि लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक समय सीमा और कुल कैलोरी निर्धारित करें