Дененин Май Пайызын Эсептегич
Дененин майын болжолдоо үчүн АКШнын Теңиз Флоты ыкмасын колдонуңуз.
Additional Information and Definitions
Жыныс
Эркектер жана аялдар ар кандай формулаларды колдонушат. Сизге тиешелүү болгонун тандаңыз.
Бийиктик (дюйм)
Сиздин бийиктигиңиз дюйм менен. Мисалы, 70 дюйм = 5 фут 10 дюйм.
Бел (дюйм)
Сиздин бел деңгээлиңиздеги айланма.
Мойну (дюйм)
Мойнуңуздун эң жука жеринен өлчөө.
Жамбаш (дюйм)
Аялдар жамбаштын эң толук бөлүгүн өлчөшөт. Эркектер формула колдонулбаса, нөлгө коюп койсо болот.
Салмак (фунт)
Май менен жука массаны аныктоо үчүн жалпы дене салмагы фунт менен.
Фитнес Прогрессиңизди Көзөмөлдөңүз
Мотивацияны сактоо үчүн дене курамынын өзгөрүүлөрүн байкаңыз.
Loading
Дене Майынын Негизги Терминдери
Тиешелүү дене курамы өлчөмдөрүнүн аныктамалары.
Дене Майынын Пайызы:
Дене массасына карата майдын үлүшү. Фитнес прогрессиңизди баалоо үчүн көзөмөлдөнөт.
Теңиз Флоты Формуласы:
Тез болжолдоо үчүн иштелип чыккан. Бел, мойну жана жамбаш өлчөмдөрүнө көңүл бурат.
Жука Массасы:
Булчуңдар, сөөктөр жана органдар сыяктуу майсыз компоненттер.
Май Массасы:
Фунт менен өлчөнгөн дене майынын жалпы салмагы. Бул салмакты башкаруу үчүн маанилүү метрика.
Дене Майы жөнүндө 5 Кызыктуу Факт
Дене майы - бул салмактагы гана сан эмес. Беш кызыктуу пунктту карап көрөлү:
1.Орду Маанилүү
Органдардын айланасындагы ички май ден соолукка терс таасир тийгизиши мүмкүн, ал эми теринин астындагы май андан азыраак.
2.Метаболизмдин Тасири
Көп жука булчуңдар базалык метаболизмди жогорулатат, бул эс алууда көбүрөөк калорияларды күйгүзүүгө жардам берет.
3.Жашка Байланыштуу Өзгөртүүлөр
Дене майынын бөлүштүрүлүшү жашка жараша өзгөрүп турат, бул ден соолук адистери маалыматты кандайча талдайт.
4.Ден Соолук Эстетикадан Жогору
Орточо дене майынын деңгээли гормоналдык тең салмакты жакшыртууга жана органдарды коргоого жардам берет. Чектен тышкары жука болуу ар дайым ден соолукка пайдалуу болбошу мүмкүн.
5.Көптөгөн Өлчөө ыкмалары
Теринин калкалары, биоэлектр импеданс жана DEXA сканерлери сиздин эсептөөлөрүңүздү текшерүүгө жардам берет.