Күнүмдүк Суу Ичүү Калькулятору
Сиздин күнүмдүк суу муктаждыктарыңызды салмак, активдүүлүк жана климатка негизделип баалоо
Additional Information and Definitions
Салмак (кг)
Сиздин дене салмагыңыз килограммда
Жогорку Активдүүлүк барбы?
Ооба үчүн 1, Жок үчүн 0
Ысык Климат барбы?
Ооба үчүн 1, Жок үчүн 0
Суу ичүүнү унутпаңыз
Литрде сунушталган суу ичүүнү эсептеңиз
Loading
Неге Суу Ичүү Маанилүү
Күнүмдүк суу ичүү боюнча негизги аныктамалар
Активдүүлүк Деңгээли:
Кыйын машыгуу же жалпы активдүү жашоо образы суюктуктун муктаждыктарын көбөйтө алат.
Суу Ичүү жөнүндө 5 Күтүлбөгөн Чындык
Туура суу ичүү маанилүү, бирок бул 'күнүнө сегиз стакан'дан көп нерсени билдирет:
1.Жыныс жана Жаш айырмачылыктары
Эркектер, аялдар, балдар жана карылар ар кандай суу муктаждыктарына ээ болушу мүмкүн.
2.Суу Көп Ичүү Топтору
Көп суу ичүү гипонатремияга алып келиши мүмкүн, бул дененин натрийин жууруп кетет.
3.Тамак Булагы
Көптөгөн жемиштер жана жашылчалар жогорку суу мазмунуна ээ, күнүмдүк ичүүнү камсыздайт.
4.Мезгилдерге ылайыкташуу
Ысык жайларда, тердөөдөн жоголгон суюктукту толтуруу үчүн көбүрөөк суу ичишиңиз керек.
5.Суу Ичүү үчүн Суук
Суук - пайдалуу көрсөткүч, бирок суусаганга чейин ичпеңиз.