Good Tool LogoGood Tool Logo
100% Bezmaksas | Nav reģistrācijas

BMI kalkulators

Aprēķiniet savu ķermeņa masas indeksu (BMI) un novērtējiet potenciālos veselības riskus

Additional Information and Definitions

Svars

Ievadiet savu svaru kilogramus (metriskajā) vai mārciņās (imperiālajā)

Augstums

Ievadiet savu augstumu centimetros (metriskajā) vai collās (imperiālajā)

Mērījumu sistēma

Izvēlieties starp metriskajiem (centimetriem/kilogramiem) vai imperiālajiem (collām/mārciņām) mērījumiem

Loading

Izmēģiniet citu Fitness kalkulatoru...

VO2 Max Novērtēšanas Kalkulators

Novērtējiet savu aerobā kapacitāti, izmantojot populāras Cooper testa metodes

Izmantot kalkulatoru

Kaloriju patēriņa kalkulators

Aprēķiniet kaloriju skaitu, kas iztērēts dažādu fizisko aktivitāšu laikā

Izmantot kalkulatoru

Skriešanas tempa kalkulators

Atrodiet savu vidējo ātrumu un tempa rādītājus noteiktā attālumā un laikā

Izmantot kalkulatoru

Ideālo ķermeņa izmēru kalkulators

Ieteikt simetriskus ķermeņa daļu izmērus līdzsvarotām proporcijām

Izmantot kalkulatoru

Bieži uzdotie jautājumi un atbildes

Click on any question to see the answer

Izpratne par BMI un veselības riskiem

Uzziniet par galvenajiem BMI saistītajiem terminiem un to nozīmi jūsu veselībai:

Ķermeņa masas indekss (BMI)

Skaitlisks vērtējums, kas aprēķināts no jūsu svara un augstuma, kas sniedz uzticamu ķermeņa tauku rādītāju lielākajai daļai cilvēku.

Zems svars (BMI < 18.5)

Norāda uz nepietiekamu ķermeņa svaru attiecībā pret augstumu, kas var liecināt par uztura trūkumiem vai citām veselības problēmām.

Normāls svars (BMI 18.5-24.9)

Uzskatāms par veselīgu diapazonu, kas saistīts ar viszemāko risku svara saistītām veselības problēmām.

Pārsvars (BMI 25-29.9)

Norāda uz pārmērīgu ķermeņa svaru attiecībā pret augstumu, kas var palielināt risku noteiktām veselības stāvokļa problēmām.

Aptaukošanās (BMI ≥ 30)

Norāda uz būtisku pārmērīgu ķermeņa svaru, kas būtiski palielina nopietnu veselības stāvokļa risku.

5 pārsteidzoši fakti par BMI, par kuriem jūs nekad nezinājāt

Lai gan BMI ir plaši izmantots veselības rādītājs, šai mērījumam ir vairāk nekā šķiet.

1.BMI izcelsme

BMI izstrādāja Beļģijas matemātiķis Adolphe Quetelet 1830. gados. Sākotnēji saukts par Quetelet indeksu, tas nebija domāts, lai mērītu individuālos ķermeņa taukus, bet lai palīdzētu valdībai novērtēt vispārējo iedzīvotāju aptaukošanās pakāpi.

2.BMI ierobežojumi

BMI neatšķir starp svaru no muskuļiem un svaru no taukiem. Tas nozīmē, ka sportisti ar augstu muskuļu masu var tikt klasificēti kā pārsvarā vai aptaukojušies, neskatoties uz to, ka viņi ir izcili veseli.

3.Kultūras variācijas

Atšķirīgas valstis izmanto atšķirīgas BMI robežas. Piemēram, Āzijas valstis bieži izmanto zemākas BMI robežas pārsvara un aptaukošanās klasifikācijām, jo ​​riski veselībai ir augstāki pie zemākām BMI vērtībām.

4.Augstuma disproporcijas ietekme

BMI formula (svars/augstums²) ir kritizēta, jo tā var pārvērtēt ķermeņa taukus garajiem cilvēkiem un nepietiekami novērtēt īsajiem cilvēkiem. Tas ir tāpēc, ka tā kvadrē augstumu, dodot tam disproporciju ietekmi uz galīgo skaitli.

5.Vēsturiskas izmaiņas 'normālā' BMI

Tas, kas tiek uzskatīts par 'normālu' BMI, ir mainījies laika gaitā. 1998. gadā ASV Nacionālie veselības institūti pazemināja pārsvara robežu no 27.8 līdz 25, nekavējoties klasificējot miljoniem cilvēku kā pārsvarā.