കൊലസ്ട്രോൾ ലെവൽ ട്രാക്കർ കാൽക്കുലേറ്റർ
നിങ്ങളുടെ മൊത്തം കൊലസ്ട്രോൾ, ലിപിഡ് അനുപാതങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
Additional Information and Definitions
HDL (mg/dL)
ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ലിപോപ്രോട്ടീൻ, 'നല്ല കൊലസ്ട്രോൾ' എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
LDL (mg/dL)
കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ലിപോപ്രോട്ടീൻ, 'കീഴിലുള്ള കൊലസ്ട്രോൾ' എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ (mg/dL)
നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പ്. ഉയർന്ന അളവ് ഹൃദയരോഗത്തിന്റെ അപകടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കാം.
Loading
Health കാൽക്കുലേറ്റർ മറ്റൊന്ന് ശ്രമിക്കുക...
നിദ്ര കടം കണക്കാക്കുന്ന ഉപകരണം
നിങ്ങൾ എത്ര മണിക്കൂർ നിദ്രയുടെ കുറവുണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കുക
ഹൃദയ നിരക്ക് പുനരുദ്ധാരണ കാൽക്കുലേറ്റർ
ഒരു ശക്തമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ നിരക്ക് എത്ര വേഗത്തിൽ താഴ്ന്നു എന്ന് കണക്കാക്കുക.
ആൽക്കഹോൾ യൂണിറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ
ഒരു നിശ്ചിത പാനീയത്തിൽ എത്ര ആൽക്കഹോൾ യൂണിറ്റുകൾ ഉണ്ട് എന്ന് കണക്കാക്കുക
വിടമിനും ഖനിജങ്ങൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള കണക്കുകൂട്ടൽ
അവശ്യ മൈക്രോന്യൂട്രിയന്റുകൾക്കായുള്ള നിങ്ങളുടെ ദിനസരിയായ സ്വീകരണം കണക്കാക്കുകയും സാധാരണ ആർഡിഎകളെ നേരെ പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അവശ്യമായ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരങ്ങൾക്കും
Click on any question to see the answer
പ്രധാന കൊലസ്ട്രോൾ വ്യാഖ്യാനങ്ങൾ
ഇവിടെ ഉപയോഗിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ ആശയങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക.
HDL
LDL
ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ
അനുപാതങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ലിപിഡ് പ്രൊഫൈലിനെക്കുറിച്ചുള്ള 5 വസ്തുതകൾ
കൊലസ്ട്രോൾ അളവുകൾ ആരോഗ്യത്തിന്റെ വിലപ്പെട്ട ദൃശ്യങ്ങൾ നൽകാം. ഈ അഞ്ചു അറിവുകൾ പരിശോധിക്കുക:
1.സമത്വം പ്രധാനമാണ്
LDL, HDL എന്നിവയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വഹിക്കുന്ന പങ്കുകൾ ഉണ്ട്. ശരിയായ സമത്വം കണ്ടെത്തുന്നത് ഹൃദയരോഗത്തിന്റെ അപകടം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കാം.
2.ഭക്ഷണം, വ്യായാമം
സമത്വമുള്ള ഭക്ഷണം, സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ കൊലസ്ട്രോൾ മൂല്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
3.മരുന്ന് പിന്തുണ
ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, സ്റ്റാറ്റിനുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ കൊലസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ മതിയാകാത്ത പക്ഷം വിദഗ്ധരുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
4.നിയമിത നിരീക്ഷണം
കാലാനുസൃതമായ പരിശോധനകൾ ആശങ്കയുള്ള പ്രവണതകൾ നേരത്തെ പിടികൂടാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ അറിയുന്നത് പ്രായോഗിക ആരോഗ്യത്തിനുള്ള പോരാട്ടത്തിന്റെ അർദ്ധം ആണ്.
5.വ്യക്തിഗത വ്യത്യാസങ്ങൾ
ആദർശ അളവുകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ജീനറ്റിക് ഘടകങ്ങളും മുൻകൂട്ടി ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥകളും കൊലസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണത്തിന് ഒരു വ്യത്യസ്ത സമീപനം ആവശ്യമായേക്കാം.