Биеийн өөхний хувь хэмжигч
АНУ-ын Тэнгисийн цэргийн аргыг ашиглан таны биеийн өөхийг ойролцоогоор хэмжинэ.
Additional Information and Definitions
Хүйс
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс өөр өөр томъёог ашигладаг. Танд тохирохыг сонгоно уу.
Өндөр (инч)
Таны өндөр инчээр. Жишээлбэл, 70 инч = 5 фут 10 инч.
Бэлхүүс (инч)
Таны умайн түвшинд тойрог.
Хүзүү (инч)
Хүзүүг хамгийн нарийн цэгээр хэмжинэ.
Тамир (инч)
Эмэгтэйчүүд хамгийн дээд хэсгийг хэмждэг. Эрэгтэйчүүд томъёо хэрэглэхгүй бол 0-ийг оруулж болно.
Жин (фунт)
Өөх ба туранхай массыг тодорхойлоход биеийн нийт жин.
Фитнесийн ахиц дэвшлээ хяна
Сэтгэл ханамжтай байхыг баталгаажуулахын тулд биеийн бүрэлдэхүүний өөрчлөлтийг хяна.
Loading
Биеийн өөхний үндсэн нэр томьёо
Холбогдох биеийн бүрэлдэхүүний хэмжилтүүдийн тодорхойлолт.
Биеийн өөхний хувь:
Өөхний хувь хэмжээ. Фитнесийн ахиц дэвшлийг үнэлэхэд хянаж байна.
Тэнгисийн цэргийн томъёо:
Тодорхойлох хурдан арга. Бэлхүүс, хүзүү, тамирын хэмжилтэд анхаардаг.
Туранхай масса:
Булчин, яс, эрхтэн зэрэг өөхгүй бүрэлдэхүүн.
Өөхний масса:
Фунтаар хэмжсэн биеийн өөхний нийт жин. Жин хянахад чухал үзүүлэлт.
Биеийн өөхний талаархи 5 гайхалтай баримт
Биеийн өөх нь жингийн тоо биш юм. Таван сонирхолтой цэгийг судлая:
1.Байршил чухал
Эрхтнүүдийн орчим байгаа доторхи өөх нь арьсанд байгаа өөхнөөс илүү эрүүл мэндийн эрсдэлтэй байдаг.
2.Метаболизмын нөлөө
Илүү туранхай булчинтай байх нь үндсэн метаболизмын хурдыг нэмэгдүүлж, амрах үед илүү их калори шатаахад тусалдаг.
3.Насны өөрчлөлт
Биеийн өөхний тархалт насны дагуу ихэвчлэн өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн өгөгдлийг тайлбарлахад нөлөөлж болно.
4.Эрүүл мэндийн ач холбогдол
Дунд зэргийн биеийн өөхний хэмжээ нь дааврын тэнцвэрийг дэмжиж, эрхтнүүдийг хамгаалдаг. Хэт туранхай байх нь үргэлж эрүүл биш байж болно.
5.Олон хэмжилтийн аргууд
Арьсны зузаан хэмжигч, биоэлектрик импеданс, DEXA скан зэрэг техникүүд таны тооцооллыг давхар шалгаж чадна.