Холестерины түвшинг хянах тооцоолуур
Таны нийт холестериныг болон липидийн харьцааг хянаж бай.
Additional Information and Definitions
HDL (мг/дЛ)
Өндөр нягтралтай липопротейн, 'сайн холестерин' гэж нэрлэгддэг.
LDL (мг/дЛ)
Бага нягтралтай липопротейн, 'муу холестерин' гэж нэрлэгддэг.
Триглицерид (мг/дЛ)
Таны цусанд байдаг өөх. Өндөр түвшин зүрхний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлж болно.
Зүрхний эрүүл мэндийг дэмжих
Таны ойролцоогоор нийт холестериныг болон гол харьцааг ойлгох.
Loading
Түгээмэл асуултууд ба хариултууд
HDL, LDL, ба триглицеридүүдийг ашиглан нийт холестерин хэрхэн тооцоолох вэ?
Нийт холестерин нь ихэвчлэн Фридевальдын тэгшитгэлээр тооцогддог: Нийт холестерин = HDL + LDL + (Триглицерид / 5). Энэ томъёо нь триглицеридийг их нягтралтай липопротейн (VLDL) холестерины эквивалент болгон хөрвүүлж ойролцоогоор утгыг өгдөг. Гэвч энэ арга нь өлсгөлөнгийн триглицеридийн түвшинг таамаглаж, 400 мг/дЛ-ээс дээш өндөр триглицеридийн түвшингтэй хүмүүсийн хувьд үнэн зөв байж чадахгүй.
Зүрх-судасны эрсдлийг үнэлэхэд LDL ба HDL-ийн харьцааны ач холбогдол юу вэ?
LDL ба HDL-ийн харьцаа нь зүрхний өвчний эрсдлийг үнэлэхэд чухал үзүүлэлт юм. Бага харьцаа нь илүү эрүүл тэнцвэрийг илтгэж, учир нь өндөр HDL түвшин LDL-ийн муу нөлөөг арилгах боломжтой. Тохиромжтой LDL ба HDL-ийн харьцаа 3.5-аас доош байх ёстой, гэхдээ энэ стандарт нь хувь хүний эрүүл мэндийн нөхцөл байдал болон Америкийн зүрхний холбоо зэрэг байгууллагуудаас гаргасан удирдамжийн дагуу өөрчлөгдөж болно.
Триглицерид ба HDL-ийн харьцаа метаболизмын эрүүл мэндийн чухал үзүүлэлт гэж үздэг шалтгаан юу вэ?
Триглицерид ба HDL-ийн харьцаа нь инсулины тэсвэртэй байдал ба зүрх-судасны эрсдлийн хүчтэй урьдчилсан үзүүлэлт юм. 2-аас доош харьцаа нь ерөнхийдөө хамгийн сайн гэж тооцогддог, харин өндөр харьцаа нь метаболизмын синдром эсвэл зүрхний өвчний эрсдлийг илтгэж болно. Энэ харьцаа нь LDL-ийн хэвийн түвшинтэй боловч триглицерид өндөр эсвэл HDL бага хүмүүсийн нууц эрсдлийг илрүүлэхэд туслахад онцгой ач холбогдолтой.
Холестерины түвшин болон түүний тайлбарыг нөлөөлөх бүс нутгийн эсвэл удамшлын хүчин зүйлс байдаг уу?
Тийм ээ, холестерины түвшин болон түүний тайлбар нь удамшлын хандлага болон бүс нутгийн хоолны хэв маягаас хамааран өөрчлөгдөж болно. Жишээлбэл, өмнөд Азийн гаралтай хүмүүсийн зүрх-судасны эрсдэл нь LDL-ийн доод түвшинд илүү өндөр байж болох бөгөөд, дундад тэнгисийн хүн ам нь хоолны дэглэмийн улмаас өндөр HDL түвшинтэй байж болно. Эдгээр хүчин зүйлсийг анхаарч, хувь хүний үнэлгээнд мэргэжлийн эмчид хандах нь чухал.
Сайн ба муу холестеринтэй холбоотой түгээмэл буруу ойлголтууд юу вэ?
Түгээмэл буруу ойлголт нь бүх LDL нь хортой, бүх HDL нь ашигтай гэж үздэг. Үнэндээ, LDL нь холестериныг эсүүд рүү тээвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд зөвхөн хэт их эсвэл исэлдсэн LDL нь асуудалтай. Мөн, HDL нь ихэвчлэн артерийн холестериныг арилгахад тусалдаг ч, хэт өндөр HDL түвшин нь үргэлж хамгаалалттай байж чадахгүй бөгөөд бусад эрүүл мэндийн асуудлуудыг илтгэж болно. Тэнцвэртэй липидийн профайл нь чухал бөгөөд ганцхан бүрдэлд анхаарал хандуулах биш.
Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд HDL, LDL, ба триглицеридийн түвшинд хэрхэн нөлөөлж болох вэ?
Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд холестерины түвшинд ихээхэн нөлөөлж чадна. Тогтмол дасгал, эслэг, эрүүл өөх (омега-3 шиг) ихтэй хооллолт, ханасан өөхний хэмжээ бага байх нь HDL-ийг нэмэгдүүлж, LDL болон триглицеридийг бууруулж чадна. Чихрийн болон архины хэрэглээг бууруулах нь триглицеридийг удирдахад тусалдаг. Эдгээр өөрчлөлтүүдийг жингийн менежменттэй хослуулан, нийт липидийн профайлыг сайжруулж, зүрх-судасны эрсдлийг бууруулах боломжтой.
Эрүүл мэндийн шийдвэрүүдэд холестериныг хянах тооцоолуур ашиглахад ямар хязгаарлалт байдаг вэ?
Холестериныг хянах тооцоолуур нь үнэт мэдээллийг өгч чаддаг ч, мэргэжлийн эмнэлгийн үнэлгээг орлохгүй. Тооцоолол нь өлсгөлөнгийн липидийн түвшинг таамаглаж, удамшлын хандлага, байгаа эрүүл мэндийн нөхцөл байдал, эсвэл эмийн нөлөөллийг тооцохгүй байж болно. Хэзээ ч эмчид хандаж, цогц үнэлгээ, хувь хүний зөвлөмж авах нь чухал.
Холестерины түвшинг хэр часто хянах ёстой, мөн тогтмол хяналт яагаад чухал вэ?
Эрүүл насанд холестериныг 4-6 жил тутамд хянах ёстой, эсвэл чихрийн шижин, таргалалт, зүрхний өвчний гэр бүлийн түүхтэй бол илүү их давтамжтай хянах ёстой. Тогтмол хяналт нь хандлагыг илрүүлэх, асуудлуудыг эрт илрүүлэх, амьдралын хэв маяг эсвэл эмийн оролцооны үр дүнг үнэлэхэд тусалдаг. Тогтмол хяналт нь проактив зүрх-судасны эрүүл мэндийн менежментийн үндэс юм.
Гол холестерины терминүүд
Энд хэрэглэгддэг үндсэн липидийн профайлын ойлголтуудыг ойлгох.
HDL
'Сайн холестерин' гэж нэрлэгддэг, учир нь өндөр түвшин зүрхний өвчнөөс хамгаалж чадна.
LDL
'Муу холестерин' гэж нэрлэгддэг. Хэт их хэмжээ нь артерийн хананд хуримтлагдаж болно.
Триглицерид
Цусанд байдаг өөхний төрөл. Өндөр түвшин зүрхний асуудлын эрсдлийг илтгэж болно.
Харьцаа
Липидийн утгуудыг харьцуулах, жишээлбэл LDL:HDL, зүрх-судасны эрсдлийн талаар нэмэлт ойлголт өгч болно.
Таны липидийн профайлын 5 баримт
Холестерины хэмжилтүүд эрүүл мэндийн үнэт мэдээллийг өгч чадна. Эдгээр таван ойлголтыг шалгаарай:
1.Тэнцвэр чухал
LDL болон HDL нь таны биеийн үүрэгтэй. Зөв тэнцвэрийг олох нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж чадна.
2.Хооллолт ба дасгал
Тогтмол дасгал болон тэнцвэртэй хооллолт зэрэг амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд ихэвчлэн холестерины утгуудыг сайжруулахад тусалдаг.
3.Эмчилгээний дэмжлэг
Зарим тохиолдолд статин зэрэг эмүүд холестериныг удирдахад тусалж чадна. Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт хангалттай биш бол мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх.
4.Тогтмол хяналт
Тогтмол шалгалтууд санаа зовох хандлагыг эрт илрүүлэх боломжийг олгодог. Таны липидийн профайлыг мэдэх нь проактив эрүүл мэндийн хагас нь.
5.Хувийн ялгаа
Тохиромжтой түвшин өөр өөр байж болно. Удамшлын хүчин зүйлс болон урьдчилан тогтоосон нөхцөл байдал нь холестериныг удирдах онцгой хандлага шаарддаг.