शरीरातील चरबीचे प्रमाण मोजणारा
आपल्या अंदाजे शरीरातील चरबी मोजण्यासाठी यूएस नेव्ही पद्धतीचा वापर करा.
Additional Information and Definitions
लिंग
पुरुष आणि स्त्रिया वेगवेगळ्या सूत्रांचा वापर करतात. आपल्या साठी योग्य एक निवडा.
उंची (इंच)
आपली उंची इंचमध्ये. उदा., 70 इंच = 5 फूट 10 इंच.
कंबरेचा आकार (इंच)
आपल्या नाभीच्या स्तरावर परिघ.
गळा (इंच)
आपल्या गळ्यावर सर्वात अरुंद बिंदूवर मोजा.
कंबळ (इंच)
स्त्रिया कंबळाच्या सर्वात भरलेल्या भागाची मोजणी करतात. पुरुषांनी जर सूत्र लागू होत नसेल तर ते शून्यावर ठेवू शकतात.
वजन (पाउंड)
चरबी आणि कमी वजन यांच्यातील फरक ठरवण्यासाठी एकूण शरीराचे वजन पाउंडमध्ये.
आप progressा फिटनेस प्रगतीचा मागोवा घ्या
प्रेरित राहण्यासाठी शरीर रचना बदलांचे निरीक्षण करा.
Loading
महत्त्वाचे शरीरातील चरबीचे शब्द
संबंधित शरीर रचना मोजमापांची व्याख्या.
शरीरातील चरबीचे प्रमाण:
एकूण शरीराच्या वजनाच्या तुलनेत चरबीचा प्रमाण. फिटनेस प्रगतीचे मूल्यांकन करण्यासाठी ट्रॅक केले जाते.
नेव्ही सूत्र:
जलद अंदाजासाठी विकसित केलेले. हे कंबरेचा, गळ्याचा आणि कंबळाचा मोजमापांवर लक्ष केंद्रित करते.
कमी वजन:
सर्व नॉन-फॅट घटक जसे की स्नायू, हाडे, आणि अवयव.
चरबीचे वजन:
पाउंडमध्ये शरीरातील चरबीचे एकूण वजन. वजन व्यवस्थापनासाठी एक महत्त्वाचा मेट्रिक.
शरीरातील चरबीबद्दल 5 आश्चर्यकारक तथ्ये
शरीरातील चरबी म्हणजे फक्त वजनाच्या स्केलवरील एक संख्या नाही. चला पाच आकर्षक मुद्दे पाहूया:
1.स्थान महत्त्वाचे आहे
अवयवांच्या आजुबाजुच्या आंतरिक चरबीचा आरोग्यावर अधिक धोका असतो, त्वचेच्या खाली असलेल्या चरबीच्या तुलनेत.
2.चयापचय प्रभाव
जास्त कमी स्नायू असणे मूलभूत चयापचय दर वाढवते, आरामात अधिक कॅलोरी जाळण्यास मदत करते.
3.वय समायोजन
शरीरातील चरबीचे वितरण अनेकदा वयानुसार बदलते, जे आरोग्य व्यावसायिक डेटा कसा समजून घेतात हे बदलू शकते.
4.आरोग्य सौंदर्यापेक्षा अधिक
मध्यम शरीरातील चरबीचा स्तर हार्मोन संतुलन वाढवू शकतो आणि अवयवांचे संरक्षण करू शकतो. अत्यधिक कमी वजन नेहमीच आरोग्यदायी नसते.
5.अनेक मोजमाप पद्धती
त्वचीय कॅलिपर्स, बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडन्स, आणि DEXA स्कॅन सारख्या तंत्रज्ञानाने आपल्या गणनांचा क्रॉस-व्हेरिफाय केला जाऊ शकतो.