कॅलोरी बर्न कॅल्क्युलेटर
विविध शारीरिक क्रियाकलापांदरम्यान जळलेल्या कॅलोरींची संख्या गणना करा
Additional Information and Definitions
वजन युनिट
आपल्या आवडत्या वजन युनिटची निवड करा (किलोग्राम किंवा पौंड)
वजन
आपले वजन किलोग्राम (मेट्रिक) किंवा पौंड (इम्पेरियल) मध्ये प्रविष्ट करा. या मूल्याचा उपयोग जळलेल्या कॅलोरींचा अंदाज लावण्यासाठी केला जातो.
क्रियाकलापाचा प्रकार
आपण केलेल्या शारीरिक क्रियाकलापाचा प्रकार निवडा.
कालावधी
क्रियाकलापाचा कालावधी मिनिटांमध्ये प्रविष्ट करा.
तीव्रता
क्रियाकलापाची तीव्रता स्तर निवडा.
Loading
दुसरा Fitness गणक वापरून पहा...
आदर्श शरीर माप गणक
संतुलित प्रमाणांसाठी सममितीय शरीर भाग माप सुचवा
वजन वाढीचा नियोजक गणक
आपल्या वाढीच्या लक्ष्याला पोहोचण्यासाठी आवश्यक कालावधी आणि एकूण कॅलोरी निर्धारित करा
कॅलोरी बर्न कॅल्क्युलेटर
विविध शारीरिक क्रियाकलापांदरम्यान जळलेल्या कॅलोरींची संख्या गणना करा
रनिंग पेस गणक
दिलेल्या अंतर आणि वेळेसाठी आपली सरासरी गती आणि पेस शोधा
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न आणि उत्तरे
Click on any question to see the answer
कॅलोरी बर्न समजून घेणे
शारीरिक क्रियाकलापांदरम्यान कॅलोरी बर्नवर प्रभाव टाकणारे घटक समजून घेण्यासाठी कीवर्ड.
कॅलोरी
चयापचय समकक्ष (MET)
तीव्रता
कालावधी
वजन
कॅलोरी बर्नवर प्रभाव टाकणारे ५ आश्चर्यकारक घटक
शारीरिक क्रियाकलापांदरम्यान कॅलोरी बर्न फक्त व्यायामाच्या प्रकारावर अवलंबून नसते. येथे पाच आश्चर्यकारक घटक आहेत जे आपल्याला किती कॅलोरी जळतात यावर प्रभाव टाकू शकतात.
1.वय आणि कॅलोरी बर्न
आपण वयोमानानुसार, आपली चयापचय प्रक्रिया मंदावते, जे शारीरिक क्रियाकलापांदरम्यान जळलेल्या कॅलोरींच्या संख्येला प्रभावित करू शकते. वयोवृद्ध व्यक्तींच्या तुलनेत तरुण व्यक्तींनी समान व्यायाम केल्यास कमी कॅलोरी जळू शकतात.
2.पेशींचा प्रभाव
जास्त पेशींचा द्रव्यमान असलेल्या व्यक्तींना विश्रांती आणि व्यायामादरम्यान अधिक कॅलोरी जळवण्याची प्रवृत्ती असते. पेशींचा ऊर्जेचा खर्च फॅट टिश्यूच्या तुलनेत अधिक असतो, ज्यामुळे जळलेल्या कॅलोरींची संख्या वाढते.
3.हायड्रेशन स्तर
सर्वोत्तम कार्यक्षमता आणि कॅलोरी बर्नसाठी हायड्रेटेड राहणे आवश्यक आहे. निर्जलीकरण व्यायामाची कार्यक्षमता कमी करू शकते आणि जळलेल्या कॅलोरींची संख्या कमी करू शकते.
4.पर्यावरणीय परिस्थिती
उष्ण किंवा थंड वातावरणात व्यायाम केल्याने कॅलोरी बर्न वाढू शकते. आपल्या शरीराला तापमान नियंत्रित करण्यासाठी अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करावी लागते, ज्यामुळे कॅलोरी खर्च वाढतो.
5.झोपेची गुणवत्ता
खराब झोपेची गुणवत्ता आपल्या चयापचय आणि ऊर्जा पातळीवर नकारात्मक प्रभाव टाकू शकते, ज्यामुळे शारीरिक क्रियाकलापांदरम्यान जळलेल्या कॅलोरींची संख्या कमी होते. पुरेशी आणि गुणवत्तापूर्ण झोप सुनिश्चित करणे कॅलोरी बर्नसाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे.