आदर्श शरीर माप गणक
संतुलित प्रमाणांसाठी सममितीय शरीर भाग माप सुचवा
Additional Information and Definitions
उंची
तुमची एकूण उंची इंच (इम्पीरियल) किंवा सेंटीमीटर (मेट्रिक) मध्ये.
कलाईचा परिघ
तुमच्या कलाईच्या आजूबाजूला मोजा, कारण यामुळे प्रमाणांचा आकार ठरवण्यात मदत होते. इंच किंवा सेंटीमीटरमध्ये प्रविष्ट करा.
पद्धत
तुम्ही इंच/पाउंड (इम्पीरियल) किंवा सेंटीमीटर/किलोग्राम (मेट्रिक) वापरले का.
Loading
दुसरा Fitness गणक वापरून पहा...
रनिंग पेस गणक
दिलेल्या अंतर आणि वेळेसाठी आपली सरासरी गती आणि पेस शोधा
वजन वाढीचा नियोजक गणक
आपल्या वाढीच्या लक्ष्याला पोहोचण्यासाठी आवश्यक कालावधी आणि एकूण कॅलोरी निर्धारित करा
प्रोटीन सेवन गणक
आपल्या वैयक्तिकृत दैनिक प्रोटीन आवश्यकता गणना करा
लक्ष्य हृदय गती क्षेत्र गणक
विविध व्यायाम तीव्रतेसाठी आपल्या योग्य हृदय गती प्रशिक्षण क्षेत्रांची गणना करा
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न आणि उत्तरे
Click on any question to see the answer
शरीर प्रमाणाच्या अटी
या क्लासिक शरीर गणनांच्या मागील मुख्य संकल्पनांचे स्पष्टीकरण:
ग्रीक आदर्श
कलाईचा परिघ
सममिती
उंची संदर्भ
क्लासिक शरीर आदर्शांवरील 5 आकर्षक मुद्दे
शारीरिक समरसतेसाठी शोध हजारो वर्षांपूर्वीचा आहे, आणि हे आदर्श आजही लोकप्रिय आहेत.
1.प्राचीन कलेत रुजलेले
ग्रीक शिल्पकारांनी प्रमाणाला सर्वात महत्त्व दिले. त्यांच्या शिल्पांनी संतुलित स्नायूंच्या प्रेरणेसाठी सर्वात पहिल्या प्रेरणेसाठी काम केले, आधुनिक फिटनेस आदर्शांवर प्रभाव टाकला.
2.कालांतराने विकसित होते
प्रत्येक पिढी या गुणांकांना थोडे बदलते. आधुनिक बॉडीबिल्डिंग सामान्यतः अधिक द्रव्यमानावर जोर देते, तरीही प्रमाण एक मुख्य उद्दिष्ट राहते.
3.एकसारखे नाही
हे गुणांक कठोर नियमांपेक्षा मार्गदर्शक आहेत. वैयक्तिक हाडांची रचना आणि क्रीडा उद्दिष्टे आरोग्यदायी भिन्नता निर्माण करू शकतात.
4.प्रशिक्षण पद्धती
संयुक्त हालचाली आणि पृथक व्यायामांचे संयोजन करणारे वर्कआउट सामान्यतः या सममितीय परिणाम साधण्यात मदत करतात, कलाईचा आकार संभाव्यतेचा संकेत देतो.
5.आत्मविश्वास वाढवणारा
संतुलित दिसणे शरीराच्या आत्मविश्वास आणि एकूण सौंदर्यात्मकतेत मोठ्या प्रमाणात वाढवू शकते, शुद्ध आकार किंवा स्केलच्या पर्वा न करता.