Fitness Calculators
Free fitness calculators and tools to help you make accurate calculations quickly and easily.
Kalkulator Kadar Metabolik Basal (BMR)
Kira Kadar Metabolik Basal (BMR) anda untuk memahami keperluan kalori harian anda.
Kalkulator BMI
Kira Indeks Jisim Badan (BMI) anda dan nilai risiko kesihatan yang mungkin
Kalkulator Pembakaran Kalori
Kira jumlah kalori yang dibakar semasa pelbagai aktiviti fizikal
Pengira Pengukuran Badan Ideal
Cadangkan pengukuran bahagian badan yang simetri untuk proporsi yang seimbang
Kalkulator One Rep Max
Kira berat maksimum yang anda anggarkan boleh diangkat untuk satu repetisi menggunakan pelbagai formula
Kalkulator Pengambilan Protein
Kira keperluan protein harian peribadi anda
Kalkulator Pace Larian
Cari kelajuan dan pace purata anda untuk jarak dan masa tertentu
Kalkulator Zon Denyut Jantung Sasaran
Kira zon latihan denyut jantung optimum anda untuk pelbagai intensiti senaman
Pengira Anggaran VO2 Max
Menilai kapasiti aerobik anda melalui kaedah ujian Cooper yang popular
Kalkulator Perancang Penambahan Berat
Tentukan jangka masa dan jumlah kalori yang diperlukan untuk mencapai matlamat penambahan anda