အိပ်ချိန်အကြွေးတွက်ချက်器
သင်၏အိပ်ချိန်အကြွေးကိုဘယ်လောက်ရှိသည်ကိုတွက်ချက်ပါ
Additional Information and Definitions
အိပ်ချိန်နာရီ
ယနေ့ညအိပ်ချိန်နာရီ
အကြံပြုထားသောအိပ်ချိန် (နာရီ)
လူကြီးများအတွက် ၇-၉ နာရီ
သင်၏အနားယူမှုအကြွေးကိုစောင့်ကြည့်ပါ
သင်အကြံပြုထားသောအိပ်ချိန်မှဘယ်လောက်ဝေးနေသည်ကိုနားလည်ပါ
Loading
အိပ်ချိန်အကြွေးကိုနားလည်ခြင်း
အိပ်ချိန်အကြွေးအကြောင်းအရေးပါသောအဓိပ္ပာယ်များ
အိပ်ချိန်ပို:
အကြံပြုထားသောနာရီထက်ပို၍အိပ်စက်သောအခါ၊ အကြွေးအနုတ်ဖြစ်စေသည်။
အိပ်ချိန်အကြွေးအကြောင်း ၅ ခုစိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်အလက်များ
လူများစွာသည်သိမြင်မှုမရှိဘဲအကြာကြီးအိပ်ချိန်အကြွေးစုဆောင်းကြသည်။ အထူးသဖြင့်အံ့ဩဖွယ်အမှန်များကိုဒီမှာကြည့်ပါ။
1.အမြန်တိုးတက်သည်
ညတိုင်းတစ်နာရီဆုံးရှုံးခြင်းသည်တစ်ပတ်အတွင်းအကြွေးများကိုအထူးအရေးကြီးစေသည်။
2.ပြန်လည်အိပ်စက်ခြင်းကကူညီသည်
အပတ်စဉ်အိပ်စက်ခြင်းသည်အကြွေးကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပြန်လည်ပေးဆောင်နိုင်သော်လည်း၊ အပြုံးပြန်မည်မဟုတ်ပါ။
3.ကဖိန်းသည်လက္ခဏာများကိုဖုံးကွယ်သည်
သင်သည်သတိရှိနိုင်သော်လည်း၊ တုံ့ပြန်မှုအချိန်များနှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်များသည်မသန်စွမ်းပါ။
4.အလေးချိန်တိုးလာမှုနှင့်ဆက်နွယ်မှု
အကြာကြီးအိပ်ချိန်အကြွေးသည်ဟောင်းဟောင်းအစာအိမ်ကိုတိုးမြှင့်စေနိုင်ပြီး၊ အစားအသောက်ကိုသက်ရောက်စေသည်။
5.သေးငယ်သောပြောင်းလဲမှုများသည်အရေးကြီးသည်
အိပ်ရာသို့ ၁၅ မိနစ်မီသွားခြင်းသည်သင်၏အကြွေးကိုအဆက်မပြတ်လျှော့ချနိုင်သည်။