နေ့စဉ် ရေသောက်မှု အတွက် ကိန်းဂဏန်း
အလေးချိန်၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ရာသီဥတုအပေါ် မူတည်၍ သင့်ရေလိုအပ်ချက်များကို ခန့်မှန်းပါ
Additional Information and Definitions
အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်)
သင့်ရဲ့ အလေးချိန်ကို ကီလိုဂရမ်ဖြင့် ထည့်သွင်းပါ
အလုပ်လုပ်မှု အဆင့်မြင့်လား?
ဟုတ်ပါက ၁၊ မဟုတ်ပါက ၀
အပူ ရာသီဥတုလား?
ဟုတ်ပါက ၁၊ မဟုတ်ပါက ၀
Loading
Health ကိန်းဂဏန်းတစ်ခုကို ထပ်မံကြိုးစားပါ...
မီဒီကာ ပရီးမီယမ်နှင့် အထောက်အပံ့ ကာလာကူလာ
သင်၏ လစဉ် Part B နှင့် Part D ပရီးမီယမ်များကို ခန့်မှန်းပါ၊ အခွန် IRMAA အပိုဆောင်းများ သို့မဟုတ် ဝင်ငွေပေါ်မူတည်၍ အထောက်အပံ့များကို လျှောက်ထားပါ
မက်တဘောလစ်အသက်အရွယ်ခန့်မှန်းခြေ
'မက်တဘောလစ်အသက်အရွယ်' ကို သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် နေ့စဉ်အကျင့်များကို အကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့် ခန့်မှန်းပါ။
ကိုလက်စတာောလ် အဆင့် ထောက်လှမ်းမှု ကိန်းဂဏန်း
စုစုပေါင်းကိုလက်စတာောလ်နှင့် အဆီအချိုးများကို ကြည့်ပါ။
အခြေအနေစိတ်ဖိစီးမှု စစ်ဆေးခြင်း ကိရိယာ
သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် အချက်အလက်အချို့ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ၀ မှ ၁၀၀ အထိ စုစုပေါင်းစိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို ရယူပါ။
မေးမြန်း Frequently Asked Questions and Answers
Click on any question to see the answer
ရေသောက်မှု အရေးပါမှု
နေ့စဉ် ရေသောက်မှုအကြောင်း အဓိပ္ပာယ်များ
လှုပ်ရှားမှု အဆင့်
ရေသောက်မှုအကြောင်း ၅ ခု အံ့ဩဖွယ် အမှန်များ
ရေသောက်မှုမှန်ကန်ခြင်းသည် အရေးကြီးသည်၊ သို့သော် 'နေ့စဉ် ရေ ၈ ခွက်' ထက် ပို၍ ရှိသည်။
1.ကျားနှင့် မိန်းမ အရွယ်အစားကွာခြားမှုများ
ကျားများ၊ မိန်းမများ၊ ကလေးများနှင့် အိုမင်းများသည် ရေလိုအပ်ချက်များကွာခြားနိုင်သည်။
2.ရေသောက်မှု အန္တရာယ်များ
ရေသောက်မှု အလွန်များလျှင် hyponatremia ဖြစ်စေနိုင်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ sodium ကို ဖျော့ချနိုင်သည်။
3.အစားအစာ အရင်းအမြစ်များ
အသီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာတွင် ရေအကြွင်းအကျန်များပါဝင်ပြီး၊ နေ့စဉ်ရေသောက်မှုတွင် ပါဝင်သည်။
4.ရာသီဥတုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း
အပူသော နွေရာသီများတွင် သင်သည် အချိန်ကုန်ဆုံးမှုကို ပြန်လည်ဖြည့်ရန် ရေပိုများလိုအပ်နိုင်သည်။
5.ရေလိုချင်မှုကို နားထောင်ပါ
ရေလိုချင်မှုသည် အထောက်အကူပြုသော အညွှန်းဖြစ်သည်၊ သို့သော် သင်သည် ရေလိုချင်မှုကို မျှော်လင့်မထားပါနှင့်။