ශරීර තෙල් ප්‍රතිශත ඇස්තමේන්තුකරු
ඔබේ ශරීර තෙල් ඇස්තමේන්තු කිරීමට ඇමරිකානු නාවික අංශයේ ක්‍රමය භාවිතා කරන්න.
Additional Information and Definitions
ස්ත්‍රී පුරුෂ
පුරුෂ සහ ස්ත්‍රීන් වෙනස් සූත්‍ර භාවිතා කරයි. ඔබට අදාල සූත්‍රය තෝරන්න.
උස (අඟල්)
ඔබේ උස අඟල් වලින්. උදාහරණයක් ලෙස, 70 අඟල් = 5 අඩි 10 අඟල්.
අවත (අඟල්)
ඔබේ නාභි මට්ටමේ වටකුරු.
ගර්දය (අඟල්)
ඔබේ ගර්දය අඩුම ස්ථානය වටා මිනුම් කරන්න.
හීප් (අඟල්)
ස්ත්‍රීන් හීප් වල පූර්ණතම කොටස මිනුම් කරයි. පුරුෂයන්ට සූත්‍රය අදාල නොවන විට එය ශුන්‍යය තබා ගත හැක.
බර (පවුම්)
තෙල් සහ සම්පූර්ණ මාසය තීරණය කිරීමට පවුම් වලින් සමස්ත ශරීර බර.
ඔබේ ශාරීර සෞඛ්‍ය ප්‍රගතිය අනුගමනය කරන්න
උද්යෝගය තබා ගැනීමට ශරීර සංයෝජන වෙනස්කම් මනාව අධීක්ෂණය කරන්න.
Loading
ප්‍රධාන ශරීර තෙල් පද
සම්බන්ධිත ශරීර සංයෝජන මිනුම් සදහා විශේෂණ.
ශරීර තෙල් ප්‍රතිශත:
සම්පූර්ණ ශරීර මාසයට වඩා තෙල් ප්‍රමාණය. ශාරීර සෞඛ්‍ය ප්‍රගතිය ඇස්තමේන්තු කිරීමට අනුගමනය කරයි.
නාවික සූත්‍රය:
ඉක්මන් ඇස්තමේන්තු කිරීමක් ලෙස සංවර්ධිතය. එය අවත, ගර්දය සහ හීප් මිනුම් මත පදනම් වේ.
සම්පූර්ණ මාසය:
මාස, ඇට හා ආශ්‍රිත සියලුම නොතෙල් කොටස්.
තෙල් මාසය:
පවුම් වලින් ශරීර තෙල් සමස්ත බර. බර කළමනාකරණය සඳහා වැදගත් මැට්‍රික්.
ශරීර තෙල් පිළිබඳ විශේෂිත 5 කරුණු
ශරීර තෙල් යනු පරාමිතියක් පමණක් නොවේ. අපි පහක් ආකර්ෂණීය කරුණු සොයා බලමු:
1.ස්ථානය වැදගත් වේ
ආශ්‍රිත තෙල් වටා ඇති විෂ්කම්භය, සම යටතේ ඇති තෙල් වඩා සෞඛ්‍ය අවදානමක් ඇති බව පෙනේ.
2.මානසික බලපෑම්
වැඩි සම්පූර්ණ මාසයක් ඇති විට මූලික මානසික අනුපාතය වැඩි වේ, විවේකයේදී වැඩි කැලෝරි බිඳී.
3.වයස වෙනස්කම්
ශරීර තෙල් බෙදාහැරීම වයස සමඟ බොහෝ විට වෙනස් වේ, එය සෞඛ්‍ය වෘත්තීයවේදීන්ට දත්ත වර්ගීකරණය කිරීමට හැකියාව වෙනස් කරයි.
4.සෞඛ්‍යය වඩාත්ම වැදගත්
මධ්‍යස්ථ ශරීර තෙල් මට්ටමක් හෝමෝන් සමතුලිතතාවය ප්‍රවර්ධනය කරයි සහ ආශ්‍රිතයන් ආරක්ෂා කරයි. අතිශය මූලිකත්වය සෞඛ්‍යය වඩාත්ම වැදගත් නොවේ.
5.බහු මිනුම් ක්‍රම
සකල නාසික මිනුම්, ජීව විද්‍යාත්මක විෂ්කම්භය, සහ DEXA පරීක්ෂණ ඔබේ ගණනයන් පරීක්ෂා කිරීමට හැකියාව ලබා දේ.